跳绳是冬季运动的保留项目,好处自不必说,最令人青睐的是它的简单,在节日的盛宴中,不失为一道小小的开心甜点。
据专家介绍,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。从运动量上来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一种耗时少、耗能多的有氧运动。跳绳还可增进青少年发育,强身健体,开发智力。
总而言之,跳绳是一项适合全家人的健身项目,长期坚持有利于健康,最适合全家人春节期间一起运动。
【责任编辑:赵耀光】