慢跑或原地跑步可改善心肺功能

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• 2011-03-28 13:29
• 来源：河北新闻网

    18岁到65岁的成人慢跑或原地跑步可改善心肺功能。专家认为，跑步调动了全身的肌肉群运动，心脏跳动加快，呼吸加深，心脏做工增大，肺活量增大，最大程度上利用有氧代谢，能更有效地消耗脂肪。慢跑的强度应该为每分钟心跳不超过180减去年龄。（王海芳）