当今社会，随着人们生活水平的提高，高血压的患病率呈逐年上升趋势，而且病死率和病残率已经位居前列。专家表示，在接受医院正规治疗，积极调整生活方式的同时，不妨利用身边一个个不起眼的食物或者一个个小小的动作辅助控制好血压。
头部按摩可降血压
中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力表示，中医学认为，高血压病属于“眩晕”的范畴，多因精神紧张，思虑过度，或劳累过度，嗜食肥甘，饮酒过度等致阴阳失去平衡，气血经脉运行失常所致。正确的头部按摩和足浴可以疏通经脉、流畅气血，有效降低血压。
专家表示，“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部,而且头部有几十个穴位。梳头、推发可以促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，能够有效地降低血压。
梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2-3分钟。推发是两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。
此外，足浴对降血压也有好处。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5-10分钟，然后用手按摩脚心。
参与留言
