■延伸阅读
小吃再美味,也不如自己烹饪的快乐,还有营养。建议在外游玩的人们回家之后,趁着时间充裕,多多给自己烹调粗粮、豆类和蔬菜,把制作健康美食也作为节日乐趣的一部分。而橄榄油无疑是健康食品的代表,近日,国际橄榄理事会举办以“引领健康饮食潮流”为主题的橄榄油饮食周。如何将传统欧洲食物橄榄油发展为新式的中国食材,将橄榄油及油橄榄与中国传统烹饪手法完美融合,看看大厨们的推荐吧。
芙蓉豆腐
用料:内酯豆腐一盒、猪肉里脊肉50克、虾皮一勺、番茄一个、香菜两根、香葱两根、橄榄油、生抽、高汤、盐。
做法
1.先将豆腐倒入案板中,平均切片,然后整齐码在盘中。
2.将肉末和虾皮剁得很细碎,备用。
3.锅入橄榄油,先炒番茄成糊状,然后加入水煮开,放肉末(肉末可以用蛋清调和一下,更滑嫩)。
4.不断地用锅铲将容易结块的肉末铲碎。
5.加盐调味后,将肉汁淋在豆腐上,香菜装饰,不超过5分钟!
晨报记者 张良如