内脏器官的下垂与机体衰老、肌肉松弛有关，也和各人的体质、所患疾病有关，通常表现为肠道和胃部下垂，体形较瘦者多见。比如，有的感觉吃完东西腹胀，有的感觉身体疲乏无力，有的感觉便秘，有的则会腹泻。如不早调节，容易引起严重胃肠道疾病，加速衰老。为了防止内脏下垂，老人应该注意以下几个方面：
首先，要多做运动，特别是快走，每天最好抽出1个小时运动，不但可以延缓机体衰老，还能增加腹部力量，防止内脏下垂。其次，老人应根据自己的身体情况，多补充一些蛋白质，如大豆类、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类。再次，老人要特别注意系好腰带，因为腰带在一定程度上能起到托住腹中器官的作用。腰带位置与脐部下端水平即可，宽度最好在3-5厘米，并注意随时调节松紧程度，不能太松也不能太紧。老人平时还可多做收腹挺胸运动，在胸腔内吸-呼、腹部一张一弛之间，胸腹肌肉能得到锻炼，在一定程度上防止内脏下垂。 (广州日报)
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