黑色食品含有丰富的花青素，维护微循环，在寒冷季节可适当增加食用。（河北日报记者赵永辉 摄）
深秋，很多人开始抱怨自己常常“手脚冰凉”、“畏寒怕冷”。殊不知，这并非是穿戴上厚厚的鞋子、手套就能够解决的问题，河北医科大学第一医院临床营养科主治医师张晓伟提醒大家，拒绝“畏寒怕冷”，还需要从解决自身的营养问题入手。
在中医养生的理论中，秋冬季乃万物闭藏的季节，万物都在潜藏阳气，以待来春。而人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。这时，血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚(特别是指趾末端)血液循环不畅，从而导致手脚冰凉，这样的情况大多发生于女性以及脑力劳动者、懒言少动人群，而合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对改善手足易冰凉状况、提高人体耐寒力和免疫功能是十分必要的。
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