享受美食吃不胖的小秘诀

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• 2012-01-26 08:37
• 来源：河北新闻网

    水果适量选择

    女孩子都喜欢吃水果，但无节制的吃、随意的吃不仅对瘦身无益，同样会增加体重。吃水果应掌握以下几点：

    偶尔早餐替代蔬菜。也就是早餐没时间做蔬菜时偶尔作为替代。

    放在上午下午餐点中食用。上午的10时左右，下午的3时半左右，补充水果中的营养素，还可以使血糖保持平稳，避免精力不足和出现饥饿感。

    餐前食用。很难控制自己饮食量的朋友或者是临时外餐时，可在餐前选择一个橙子或者苹果，这样就不会因为过分的饥饿而大吃一顿，还可减少就餐的饮食量，可均衡菜式中的油脂。