颈椎病起初症状并不明显，随着病情的加重，有很多人脖子不舒服等局部症状不重，而是表现为全身症状比较重，如胸闷、气短、胃口不好、全身酸弱无力等，症状复杂多样，很容易与其他内科疾病混淆，很多病人看了很多门诊也没有得到确诊。据了解，目前医学界已经发现颈椎病可以引起260余种并发症，常见的有中风、顽固性失眠、反复发作的头晕、严重的记忆力下降、颈部僵硬不能转动、植物神经功能紊乱、上肢疼痛无力、抑郁、耳聋等，影响正常工作和生活，甚至致残、致死。
颈椎病的危害不可小视。但得了颈椎病，很多人症状不明显就不放在心上，不会去主动就医。有部分人则听信某些广告宣传乱治。如有的人买来各种保健枕、治疗仪或是药物自行治疗，有的盲目按摩反而加重病情，牛彦生提醒，如果感觉到颈部不适，应先找专业医生检查，在医生指导下进行有针对性的治疗。
增强颈椎保健意识，常做健颈操
“颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一通道，如果颈椎出了毛病，就会引起全身不适，大家一定要增强颈椎保健意识，保护好颈椎健康。”牛彦生提醒说，要防止颈椎病的发生，除了要纠正长时间低头等不良姿势、避免用力过猛过大、注意颈部保暖外，还应在工余做做保健操，经常做颈部的屈伸、侧弯、旋转动作。做保健操的目的就是通过加强椎旁周围的肌肉力量，增强颈椎的动态稳定性，从而减轻病情，预防颈椎病的发生。专家还针对“电脑族”工作特点，推荐了几款颈椎保健操。
手头对抗。先是后伸对抗：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。其次是侧方对抗：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。三是前屈对抗：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用力较劲。这个动作能通过对颈肩肌肉的锻炼，增强肌肉力量，改善肌肉的顺应性，缓解颈椎疲劳，增强颈椎的稳定性。
自我牵引。头部保持中立位，一手托住枕部，另一手托住下颌部。双手同时慢慢向上用力牵引，同时颈部放松，维持8秒后慢慢放下。此动作有助于缓解肌肉痉挛，改善局部血液供应，不适症状得以减轻。这个动作可以在办公室做，如果在家里，可以躺在床上，让头垂在床外，利用头颅自身的重量锻炼屈肌，让伸肌得到休息，也起到牵引的作用。
顶天立地。两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，感觉似触到天，同时双脚尽量向下沉，似踩到地心，坚持8秒钟。有利于拉伸脊柱，放松肩背肌肉，缓解不适。
狮子摇头。两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，头部先缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。依顺时针和逆时针方向交替进行。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
最后，牛彦生指出，这组健颈操在工作一段时间后在办公室即可完成，方便实用，时间可长可短，关键是要坚持下去。如果颈椎病比较严重，应先到医院就诊，在医生指导下进行康复锻炼，以免盲目运动伤害颈椎。（河北日报记者冉亚雄）
【责任编辑：孙婷】
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