“五一”出游健康先行

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• 2012-04-29 08:39
• 来源：河北新闻网

    燕赵都市报记者 赵强

    转眼间，“五一”小长假就要到来，想必很多人已早早订好了出游计划。不过，有关专家提醒，在尽情玩乐的同时，一定要提前做好健康准备，这样才能既享受旅途的愉悦，又避免因身体过度疲劳导致疾病乘虚而入。

    冷静应对突发状况

    出门游玩，难免会遇到一些突发事件，提前准备、冷静对待，才有可能“转危为安”。

    “出去游玩，首先要预防食物中毒。”石家庄市第一医院急诊科主任王生池说，在细菌大量繁殖的春天，食物问题尤其值得重视。旅游时在外面吃饭，食物一定要新鲜，海鲜一定要吃熟透的，吃野生蘑菇、蔬菜、野果子要确定是没有毒性的，而且一定要洗干净。如果自带食物最好是小包装的食品，尽量不要带散装的食品，也尽量不要选择容易变质的食物。

    中老年人如果出现上腹痛，而且疼痛向左肩背部扩散，甚至恶心、呕吐，同时伴有胸闷憋气、出汗等情况，不能仅以为是胃病，这很可能是心绞痛、心肌梗死。可以预防性地舌下含服硝酸甘油，然后迅速到医院。一旦发生扭伤后应立即冷敷伤处，晚上睡觉时使伤处高于心脏，24小时后才可热敷、按摩。另外，王主任提醒广大市民，出行衣服以宽舒为宜，不宜穿新鞋、皮鞋，行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过度疲劳。