至于“意”，则指考生要给自己正确的心理暗示，告诉自己，这只是一个测验，自己会顺利通过。
除了情绪控制，考生也可以通过适当的行为调整自己的状态。如适当的体育锻炼，听一些平和的音乐，还可以在考试前三四分钟做腹式呼吸，调节植物神经，达到安神益智的效果。
此外，高考期间，高考生与家长往往恰恰处于青春期遇上了更年期的状态，不止考生，考生背后的父母军团也非常焦虑。这时候，家长千万不能烦躁，至少不要表现出来。要常与孩子交流，关心孩子的心理活动，营造一种平和的氛围。
专家介绍：
吴彦敏：石家庄市第一中心医院康复医学科医师，擅长青少年心理问题的咨询及青少年神经症的心理治疗。
