3月19日，邯郸市第二医院和邯郸市第一幼儿园联合开展“如何睡个好觉”教育活动。他们通过医护人员讲解和示范指导、做睡眠游戏等形式，普及睡眠相关知识，以帮助孩子们树立良好的睡眠习惯。 郝群英摄
河北新闻网3月20日讯（河北日报、河北新闻网记者张淑会）3月21日是世界睡眠日。今天上午，记者在河北医科大学第一医院举行的“健康心理，良好睡眠”义诊活动现场了解到，目前，影响睡眠的因素很多，如睡眠环境不好、不良生活方式、突发事件引发情绪失控等，其中与心理精神障碍有关的失眠约占50%。
据中国医师协会等单位联合开展的一项调查显示，2014年，我国22%的人存在严重睡眠问题，而2015年这一数字上升为31.2%。“不仅有睡眠障碍的人群不断上升，而且这些人还呈现出年轻化、职场化和城市化。”河北医大一院神经内科主任顾平介绍说。
顾平说，长期患睡眠障碍的人不仅容易出现白天疲倦、头疼头晕、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，食欲不振等后果；而且还会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，并加重其他疾病或诱发原有疾病发作等。
顾平提醒公众：要改善睡眠，应先从改善心理开始，调节好情绪，正确对待各种事情，正确对待自身疾病，正确对待人际关系等，不要太计较睡眠时间的长短。同时，还要养成良好的睡眠习惯，生活要有规律，要创造良好的睡眠环境，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的活动。
