健康指导员眼里的
居民五大健康误区
只吃细粮，不吃粗粮：玉米、小米、高粱和薯类等粗杂粮中的微量元素和维生素比细粮丰富，并且含有较多的膳食纤维。
不吃早餐：不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久会导致心脏病的发作。
运动越多量越大越健康：适度的运动对身体有益。
饭后吃水果：现在人们吃饭，总喜欢在餐后点一盘水果。这是错误的行为，正餐从吃到嘴里到消化结束，至少需要2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及消化就在你的胃里发酵了，就会引起胃胀。
清晨锻炼：早晨可以说空气里氧相对含量比较少，特别是在树林，因为植物在夜里和人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。另外，低温也可以使突发事件增多。另外，清晨血黏度高，血压容易升高，在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较高的。
