受访专家：河北医科大学第三医院运动医学科主任 邵德成
随着全民健身运动的普及，越来越多的人参与到健身运动中来，步行健身作为一种有氧运动更受人们青睐，河北医科大学第三医院运动医学科主任邵德成提醒大家，如果走路方法不当反而会对身体造成损害，常见的疾病包括膝关节骨关节炎、半月板损伤、膝关节及髋关节滑膜炎、肌肉拉伤劳损、踝关节扭伤、踝关节骨关节炎等。
“光听说爬山对身体有好处，没想到却爬出病来了。”省会的小王就职于一家公司，因平时工作压力较大，他在闲暇时喜欢约朋友一起到户外步行，既能锻炼身体，又能放松身心。他对记者说，听说爬山对锻炼身体效果较好，于是每周都要去爬2-3次山，每次都要持续几个小时。几个月以后，他开始感觉膝关节处酸胀不适，这一症状在上、下楼梯及蹲下、站起时尤其明显。他到医院检查，医生在给他进行了关节的X线片检查后告诉他，因为他的锻炼方法不适当，膝关节内的软骨已经有了较明显的磨损，如果不改变锻炼的方法，关节老化的速度会持续加快。
“医生给我的建议是停止锻炼3周，之后改成在公园内步行锻炼，每次时间不超过1个小时，我照做之后，关节的症状明显减轻。”小王说。
