春节期间想必大家撒开了欢，亲朋好友欢聚，纵情娱乐，大口吃肉、大碗喝酒……假期结束，各种“春节后遗症”随之而来。有症状，要治！快来看看应该采取哪些措施呢？
●先来看看导致“春节后遗症”的原因，这些以后要避免↓↓↓
>>因素一：冬季寒冷，不愿外出活动；
>>因素二：大吃大喝，大鱼大肉不加限制地吃；
>>因素三：娱乐活动过于丰富，常熬到半夜还不睡；
>>因素四：认为休息补眠是正常的做法而不加限制地睡觉。
●春节后遗症有哪些？
>>困乏
春节期间活动丰富多彩，饮酒、走亲访友等，不留空余时间，造成身体极度困乏，以至于节后睡不醒、无精打采。
>>网络综合症
长时间玩手机、电脑，吃饭时间不规律，睡眠时间不足，导致两眼干涩、疼痛、全身无力。
>>上班恐惧症
长假过后，一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至连续失眠、茶饭不思等症状。
>>厌学
春节过后，过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，造成一部分学生在生理、心理上难以适应和接受。主要表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
>>消化不良及厌食
由于春节期间油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。
>>皮肤变差、晦暗，额头冒痘痘
过年大吃大喝让身体积累了太多的油脂，睡眠时间又不稳定，皮肤的油脂排泄和分泌系统就紊乱了，气色不好、肤色晦暗、痘痘暴长等问题也纷至沓来。
>>睡眠质量差
有些人春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。
>>旅游后遗症
游玩期间劳累，可能会出现全身乏力、食欲不振；旅行期间由于气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，可能会出现“上火”症状。
●“春节后遗症”怎么治？
>>调节饮食
假期结束后的几天里，多吃新鲜蔬菜，饮食以清淡为主，少吃油腻，添些粗粮也是不错的选择。
>>保持规律的作息时间
保持正常和规律的作息，做到起居有序。适度调节自己的状态，使自己的身体尽快适应快节奏的工作。上班前可以好好洗个澡，这能有效消除疲劳。
>>适当锻炼身体
运动可以帮助人振奋精神，假期结束后，可以适当进行一些体育锻炼，帮助身体恢复机能，也有助于从一个完全无压的状态恢复到适度压力的状态。
>>保持情绪稳定
节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，以平常心态参加活动及娱乐。
>>家长要多与孩子沟通
家长要多关心孩子，注重与孩子的交流，利用饭后或睡前陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子尽快调整心态投入新学期。
进入新学期，学生应该有新的展望和打算，家长可以帮助孩子好好计划一下。
（河北新闻网综合，编辑侯猛）
