2017年世界卫生日主题宣传活动中，河北医科大学第一医院精神卫生研究科主任王学义讲授抑郁症知识。
前来参加宣传活动的市民。
刚毕业的女大学生平时工作特别勤奋积极，同事们都非常喜欢她，为何突然从原先的活蹦乱跳，变成了现在的唉声叹气，有时候还自己偷偷掉眼泪？原本温柔贤惠的房地产女销售经理，为何在生完孩子后变得郁郁寡欢？原来，她们都患上一种名为“抑郁症”的疾病。7日是第68个世界卫生日，主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。记者在省会多家医院采访时发现，随着生活节奏的加快和职场压力的增大，抑郁症高发人群越来越年轻化，且集中在高学历、高收入、高社会经济地位的白领一族。
□文/图 燕赵晚报记者 李惺
24岁女孩因自卑险丧命
24岁的晓雪（化名）半年前大学毕业后，一直在省会一家公司做办公室内勤，平时工作特别勤奋积极，同事们都非常喜欢她。谁知，最近一段时间，原先活蹦乱跳的晓雪，现在跟变了个人似的，经常唉声叹气，有时候还自己偷偷掉眼泪。“以前晓雪特别喜欢跟大家一起玩，可现在同事们聚餐、活动也不愿参加，好不容易被我们硬拉去了，也是不声不响的，仿佛不存在似的，同事们都在奇怪，晓雪这是怎么了。”晓雪的同事说。
经问其家人后才知道，原来晓雪在两个月前主管因为她打印文件磨蹭，说了她几句之后就开始自责，总感觉自己什么都做不好，联想起自己从来就不够优秀，觉着同事都比自己好，比自己强，于是出现不想上班、不愿意出门、经常请假的现象。随后，又开始后悔高中时不好好学习，没考上好大学，更感自卑，觉得自己给父母添了麻烦，自己就是个累赘。
慢慢地，晓雪对以前感兴趣的事情也没了兴趣，在家唉声叹气，常常独自流泪。与人讲话时，声音低沉，总感觉自己越来越笨，还感觉身体各种不舒服。甚至，有时还会念叨：“活着有啥用，还不如死了呢。”
有亲友建议晓雪的家人，带晓雪去看看心理医生，看是不是得了抑郁症。可晓雪家人担心“精神病”会被公司辞退，且晓雪也到了找对象的年纪，传出去不好听，就一直在家劝导晓雪，让她坚持工作。可直到有一天，晓雪欲上吊自杀，被家人发现后，这才赶紧到心理科就诊。
销售女白领产后抑郁
静静（化名）28岁，今年是她从事房地产销售工作的第五个年头。自从生完孩子以后，她明显感觉工作压力增大，随之出现睡眠不实、噩梦连连的情况。第二天工作时，静静也感觉头脑不清爽，什么也不愿意干。同事都觉得，静静的工作效率持续下降，跟她一起合作的大部分工作很难开展，直到领导催促她才做。中午去单位食堂打饭也是自己吃，看到人多就觉得心烦，见人也不愿打招呼，洗澡也是等单位的人都走了才自己一个人去洗。
在平时的生活中，静静除了偶尔与孩子在一起时能有短暂的快乐外，对其他事都不感兴趣，以前喜欢的网购、唱歌等也没有精力去做。“我老婆以前一直是我的贤内助，可是现在家里的事情什么也不愿料理，有时候家里灯泡坏了、酱油醋缺了，也不愿去买，都等我发现了我去买。”静静的老公说，自己老婆的体重在一个月内降了10斤，性格变得敏感多疑，胡思乱想。现在，静静的脾气也变得特别坏，在单位还能克制住不发脾气，下了班经常无缘无故对孩子大喊大叫，无论在何种场合，她的话变得很少，不愿意和人交流，也不愿到人多的地方去。
偶然间，静静的老公从网上了解到，自己老婆的症状跟抑郁症十分相似，就告诉了静静。为了不影响孩子，在自我调节失败后，静静积极来到医院进行治疗。
50人中，超半有抑郁情绪，白领居多
记者通过微信群、QQ群及现场发放等形式，有针对性地将50份抑郁症心理测试题，发放到不同职业、年龄集中在15—30岁年轻人手中。测试结果显示，在这50人中，有抑郁情绪的有37人，约占到了74%，怀疑患有抑郁症的有3人，约占6%，没有患抑郁症且没有抑郁情绪的有10人，约占20%。其中，有抑郁情绪的37人中，绝大部分属于白领一族，怀疑患有抑郁症的3人中，有2人是白领一族。这些接受测试者有抑郁情绪的程度不尽相同，表现也多种多样，但主要有以下几种：
感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食；
夜间失眠，经常早醒，整天感到体力不支，昏昏欲睡；
情绪沮丧，郁闷，早上起床后心情“不美丽”；
坐卧不安，难以保持平静，比平时更容易发怒，经常处于愤怒和不满状态；
工作能拖就拖着直到实在不能拖了，再着手处理，不管时间多紧张，还总是磨磨蹭蹭；
……
这些接受测试者中，只有极少数测试者爽快承认自己这些情绪属于抑郁，而多数人则表示，这属于正常现象，并没有那么可怕。“我觉得谁或多或少都会有这样那样一些不开心的事，自己调节调节就好了，没有到最后轻生那么严重吧。”25岁的王先生说。
光鲜生活背后有难以想象的压力
“我接诊过最年轻的一位抑郁症患者是一名8岁的小男孩，因为上课过程中，好几次突然就冲出教室准备跳楼，被父母送来就医。”石家庄市第三医院心理科主任刘肖莉说，当然这只是个案，但抑郁症的高发人群越来越年轻化，且集中在高学历、高收入、高社会经济地位的白领一族。
“白领一族的生活品质与压力同在，光鲜生活的背后有外人难以想象的压力，在诸多压力中，他们的心理压力更大。”刘肖莉说，处于决策层的人需要承担开拓的风险，处于职能层的人需要领悟上司的意图，去实现下达的指示。总而言之，白领一族的工作、生活节奏会比较快，压力会比较大，有着自己特有的内容和规律。一些生活在高压力、激烈竞争中的人，往往希望理想中的状态比现实中要好。这样的人往往追求完美，不愿承认自己也和普通人一样，极度爱面子，即使出现了抑郁情绪，也会强撑着跟没事儿一样，忽视了及时就医治疗，导致从有抑郁情绪发展成为抑郁症。
此外，如果父母患有抑郁症，沉默少言，害怕各种社会活动，或者对事物的知觉过于敏感，身体稍有不适或遭遇一些挫折，就十分焦虑和悲观，这些都会直接影响到孩子的情绪和个性发展，这也是导致抑郁症高发人群越来越年轻的原因。
这碗心灵鸡汤可预防抑郁症
人们尤其是白领一族究竟该如何预防抑郁症？河北医科大学第一医院精神卫生研究科主任王学义开出了“心灵鸡汤”。
自幼培养积极、乐观、开朗的性格：在社会生活中，急躁、任性、情绪波动大和好胜、攻击性强的人容易造成人际关系紧张。
根据个人能力扬长避短，制定个人的理想、愿望与奋斗目标：要结合具体的实际情况，否则会好高骛远，志大才疏，而出现“怀才不遇”的感觉。
重视家庭关系：家庭是心理应激和社会支持的主要来源地，一定要高度重视家庭关系和睦，存异才有民主气氛，谦让才有缓冲余地。
做好两手打算：与切身利益息息相关的事件即将来临之际，必须事先做好两手打算。即在希望获得成功的同时，要做最坏的打算，并制定好对策。
劳逸结合：为自己安排任务过多，长期处于精神紧张与慢性消耗状态，不利于精神安康，容易出现早衰和心身疾病。
多做运动：运动时人体会释放一种叫内啡肽的“快乐因子”，它是人体产生的天然的抗抑郁药物，能让人感到愉悦。
值得提醒的是，遇事不要钻牛角尖，保持积极乐观的心态和情绪，要有几个知心朋友可以交心，碰到不开心的事要及时把不良情绪发泄出来。在繁重的工作之余，多培养良好的生活习惯，健康饮食，避免烟酒。
