进入移动版，省流量，体验好
“暑假怎么一转眼就过去了！”每当开学季来临时，都会有不少学生感叹，过了一个假期，对于开学后的校园生活需要一段时间适应。开学不仅仅是对孩子的考验，也是对家长的考验。记者调查发现，不少家长存在“开学焦虑症”。对此，河北医科大学第一医院精神卫生科主任医师李幼东表示，家长应该积极调整心态，保持一颗平常心，帮助孩子培养独立自主能力，鼓励孩子多参加社会活动。
燕赵都市报记者 檀亚楠
出场专家
河北医科大学第一医院精神卫生科主任医师 李幼东
面对开学，有些家长彻夜难眠
“我家孩子性格内向，胆子小，马上就要上一年级了，可到现在都不敢在陌生场合大声讲话，真不知道他上学后会怎样，一想到这个我就莫名担心，彻夜难眠……”周女士一谈到这个话题就一脸担忧。
无独有偶，最近王先生也在为孩子上学的事忙得焦头烂额，等孩子分到哪个班级的事情尘埃落定，他又开始担心孩子的学习和自理能力。“在幼儿园，一个老师照顾十几个孩子，而现在一个班里几十个孩子，一个班主任能管理得过来吗？每天要学那么多东西，孩子能跟上吗？”
担心孩子在新环境难适应、担心孩子学习跟不上……新学期即将开始，一些家长的焦虑情绪也在蔓延。记者了解到，其实像周女士一样患上“开学焦虑症”的家长不在少数。
对孩子校园生活的担忧成焦虑主因
“我比孩子更怕开学，我害怕那种焦虑的状态。”对于一些家长存在的焦虑情绪，河北医科大学第一医院精神卫生科主任医师李幼东表示，从本质上说，“开学焦虑症”是一种情绪障碍、心理障碍，它并非医学术语，只是由于近几年此类现象较多，才逐渐形成的一个词语。主要是指开学前期，学生和家长存在的一种情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、失眠等不适情况。
“产生焦虑的主要诱因是‘开学’这个特殊事件，”李幼东说，“开学焦虑症”对于学生而言，一下子很难从假期的放松休整状态中调整过来，有的孩子因假期作业未完成、对学校生活不适应、人际交往困难、升学压力等，对到来的学习生活缺乏必要心理准备，一想到开学后的学习生活就会产生焦虑、恐惧的情绪。
而对于家长来说，这种焦虑、紧张的情绪，多源自于对孩子校园生活的担忧，包括孩子的在校生活、学习状态、人际交往等方面。家长应该调整好自己的心态，不要让自己的焦虑情绪影响孩子；对孩子有信心，帮助孩子培养独立自主能力，鼓励孩子多参加社会活动。
走出焦虑情绪，跟孩子一起“开学”
李幼东指出，新学期伊始，家长应做好精神和物质两手准备，在避免自己陷入焦虑紧张状态的同时，积极引导孩子，共同走出“开学焦虑症”。
首先，家长要加强自我调整，开学这段时间，在家应保持一种轻松愉快的氛围，不要给孩子造成心理压力。要帮助孩子调整好作息时间，督促孩子早睡早起，形成有规律的生物钟，并每天抽时间跟孩子一起学习，让孩子开学后尽快适应校园生活。
其次，积极鼓励孩子跟同学、老师沟通联系，熟悉校园环境，以便尽快适应学校生活。
此外还要建立一种良好的家庭奖励惩罚机制，不要过分指责孩子存在的问题，不要在孩子身上存在不合理的期许，尊重孩子的个体成长规律，因材施教，与孩子多交流，让包容和理解，引导化解孩子的困惑和不良情绪，帮助孩子健康成长。
