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重阳登高,河北这些好去处不容错过!

2018-10-16 18:16:23 来源:河北新闻网
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农历九月九日,是我国的传统节日重阳节,重阳节又名重九节、登高节。登高是重阳节的重要习俗,现在正值秋高气爽的收获季节,非常适宜举家出游。咱河北适合登高赏秋观景的好去处可有不少呢,这个重阳节,就陪父母外出爬爬山、欣赏一下美景吧↓↓↓

●金山岭长城

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金山岭长城位于承德市滦平县境内,素有“万里长城,金山独秀”之美誉,障墙、文字砖和挡马石是金山岭长城的三绝。金山岭海拔700米,登山北观群山似涛,东望司马台水库如镜,南眺密云水库碧波粼粼。长城依山凭险,起伏跌宕于山水之间,形势极为雄奇。尤其此处敌楼密集,构筑精巧,形式多样,是八达岭、山海关、嘉峪关等地长城绝难媲美的长城内外高山峻岭,林海苍茫,春夏秋冬四季适宜徒步旅游和登临。

●雾灵山

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雾灵山位于承德市兴隆县境内,境内山地属燕山山脉,是燕山山脉的中段,其主峰歪桃峰即坐落在核心区的中央,被誉为“京东之首”。雾灵山以森林景观为主体,苍山奇峰为骨架,清溪碧潭为脉络,文物古迹点缀其间,构成了一幅静态景观与动态景观相协调、自然景观与人文景观浑然一体、风格独特的生动画卷。

●白石山

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白石山位于保定市涞源县城南15公里,雄居八百里太行山最北端,最高峰佛光顶海拔2096米,登临其顶可以远眺狼牙山和五台山。白石山景观多样,集峰林、怪石、绝壁、峡谷、瀑布、森林、云海、佛光、长城、庙观等景观于一体,地貌奇特,结构复杂,是中国古代“三十六洞天福地”之一。

●狼牙山

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狼牙山坐落在保定市易县西部的太行山东麓,属太行山脉,因其奇峰林立,峥嵘险峻,状若狼牙而得名。狼牙山风景秀丽,为古燕十景之一,主要景观有红玛瑙溶洞,棋盘陀等,狼牙山为国家级爱国主义教育基地、国家级森林公园、全国百家经典红色旅游景点。

●野三坡

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野三坡位于保定市涞水县龙门乡蛟龙口村,白草畔主峰海拔1983米,山势刚劲挺拔,花草丰茂,素有“太行山中的绿色明珠”之称,是中国北方不可多得的森林旅游胜地。景区的红叶错落有致,颜色差异很大,既有火红的,也有嫩黄的,姹紫嫣红,别有情趣,正是观赏的最好季节。

●驼梁

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驼梁风景区位于平山县西北部冀晋两省交界处,主峰海拔2281米,为河北五大高峰之一。驼梁山势巍峨、层峦叠嶂,有三万多亩森林,密林中飘舞着数百条瀑布,千姿百态,飞珠溅玉。瀑布又形成谷底潭水,形状各异,五颜六色,有“北方九寨”之称。最为奇特的是高山之上,山顶平坦如坻,形成海拔2000米以上的云顶草原。

●苍岩山

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苍岩山位于石家庄市西南50公里的井陉县境内,总面积63平方公里,高1039.6米。苍岩山为太行山支脉,自古享有“五岳奇秀揽一山,太行群峰唯苍岩”的盛誉。苍岩山上古木参天,层峦叠翠,自然景观奇特繁多,其中以“碧涧灵檀”“阴崖石乳”“峭壁嵌珠”“炉峰夕照”“山腰绮柏”“窍开别面”等“苍岩十六景”最为著名。

●仙台山

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仙台山位于石家庄市井陉县辛庄乡,主峰海拔1195米。仙台山景观分上、中、下层,最下一层的仙台山牌坊,用太行山南麓独有的大红袍石料建筑,风格别致,步石台阶经通天门,攀栏直上通天峡,过一崭,一步一景点,一石一奇观。有卧鹰岩、雀吸岩,如来讲经,蘑菇石,蝴蝶展翅石,青蛙望日等。东西北三面悬空。亭内小憩,可观远处的仙桃山、佛招手、太行大佛、三马拉轿、宇宙飞船等远景。

●祖山

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祖山位于秦皇岛青龙满族自治县境内,由于渤海以北、燕山以东诸峰都是由它的分支绵延而成,故以“群山之祖”命名。其最高峰天女峰,海拔1428米。祖山山势跌宕,峰峦陡峻,以山、水、石、洞、花五奇著称,是一处具有一定历史文化内涵的山岳型自然风景区。

●九龙峡

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九龙峡位于邢台市邢台县浆水镇,九龙峡奇丽秀美的自然风光,构成一幅幅雄伟壮丽、奇特迷人的画卷,可谓步移景异,四时有变。金秋时节群山被红叶遮掩,水被红叶浸染,路被红叶铺成,令人仿佛进入“十里画屏、红叶海洋”的梦幻世界,成为八百里太行山最佳红叶观赏区。

新闻多一点:老年人爬山要注意什么?

1、避免空腹爬山,登高前不要吃太饱,七八分饱为宜。多补充些卡路里较高的食物,如蛋、奶、面包等。一般吃早饭后再去爬山为好。

2、爬山前先做热身,然后按照呼吸频率,逐渐加大强度。速度不宜过快,以没有不良反应、不明显喘气为度。

3、结合天气变化、身体状况等,量力而行。爬山时速度放缓,注意歇息,强度不要太大。

4、采用科学上山、下山姿势。上山时,尽量让后脚受力,以减轻前腿膝关节的压力,而且也省力。下山是要保持身体正直或稍向后仰,膝盖微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心尽量放低。下山不能太快或奔跑,注意防滑。

5、注意防寒保暖。此时早晚温差大,山脚、山顶温度也存在一些差异,老年人要特别注意防寒保暖,鞋要合适跟脚。

6、途中及时补水,不可一次饮水过多。

7、爬山时,一旦觉得身体不舒服,应马上停止运动。

8、心脑血管疾病患者如果要爬山,必须在医生指导下确定运动量,并要在家人朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。

9、外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。

10、出游时莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”,能够在极大的程度上为您把出游时滑倒的几率降到最低。因此,建议高龄老人外出旅游时应携带手杖。

11、有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。

12、出游时,老年人因会消耗一定体力,要适当增加营养。但对各地的美味佳肴、风味小吃等建议您应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。

13、马不停蹄地连续观赏,极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。

14、扭伤切忌局部按摩,最好冷敷20分钟至30分钟,便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等物,以备不时之需。

(河北新闻网综合,编辑高小茹)

责任编辑:郑晓娟
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