河北新闻网6月10日讯（记者高薇）6月10日至18日，河北新闻网与百年育才联合推出《阳光理政》特别栏目——“2019阳光中考访谈”。今天下午，河北正定中学校长助理崔海龙做客河北新闻网“2019阳光中考访谈”栏目直播间，亲授中考备考攻略，并在线解答网友提问。
“马上就要中考了，有很多同学现在正在紧张的备考阶段，考生应该做哪些准备？要如何调整自己的备考心态？”对于这个问题，崔海龙建议：第一，保持一份平常心，保持宁静的状态。孩子们更多的紧张是源于自己心理上对自身实力的不确信，所以当务之急还是让自己静下来，静下心学习就是最好的调整。哪怕到了进考场的前一刻，你拿出笔记本在那多看几眼，很有可能你看到的一个词或者一个句子会出现在某个试卷上，那时候带给你的踏实感，可能更有效。
其次，可以通过做习题缓解紧张感。崔海龙表示，如果早一点的话，还是通过考试练习，多做模拟题。比如你第一次做直播也会很紧张，但是直播几次这种感觉就没有了，对考生也是一样，平时就给自己加压，加着加着就习惯了。如果试卷发下来手抖，血压、血糖升高，这时候最有效的就是深呼吸，进行补氧，监考老师允许写名字的时候先在草稿纸上慢慢写几个字，这样就静下来了。
