进入移动版，省流量，体验好“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑节气虽然到了
不过，
这两天的体感还是很舒适的
好时光不常有，且凉且珍惜
河北省气象台7月9日08时发布08-14时预报
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预计未来6小时，
承德北部、唐山、秦皇岛、
邢台西部、邯郸西部和东部
多云间阴有雷阵雨或阵雨，
其他地区多云。
雨还能持续多久呢？
跟小布一起看 ↓↓↓
河北省气象台2019年07月09日05时发布天气预报：
今天白天到夜间，张家口多云转阴，唐山、秦皇岛阴有阵雨或雷阵雨转多云，其他地区多云转阴有阵雨或雷阵雨。
明天白天到夜间，全省阴，大部分地区有阵雨或雷阵雨。
11日白天到夜间，东部、南部阴有阵雨或雷阵雨转多云，其他地区多云。
雷雨过后，高温登场
10日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为24-29℃，中南部地区各设区市为28-29℃；
11日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为27-29℃，中南部地区各设区市为29-32℃。
12日，将进入伏天。预计13-16日，中南部地区最高气温可达35℃以上。
从全国天气来看，
今天（9日），
雨带南压，广东北部、福建中西部地区
也将加入到强降雨“战队”中来，
预计将会有8省区出现暴雨到大暴雨的天气
河北未来几天具体天气预报
伏天养生八大重点，做好了一整年都少生病！
我们看看今年的三伏时间
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初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道！
1、养气
暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
养生策略
1、西洋参泡茶
夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
养生策略
1、橘皮茶
可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
2、山药玉米糊
买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。
3.祛湿
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
养生策略
1、冬瓜莲子粥：
冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
2、赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
3、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
4、清火
夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
养生策略
莲子心
伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。
5、清热解毒
夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。
养生策略
绿豆汤
绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。
