进入移动版，省流量，体验好今年因为新冠肺炎疫情的出现，每个人都在长时间佩戴口罩，但到了夏天，天气逐渐炎热，究竟该如何科学合理佩戴口罩，既能防范疫情，又能舒适度过夏天，小编来为大家解答↓↓
●修订版夏季防护指南：这些场所可不戴口罩
近期，国家卫健委组织中国疾控中心等单位对《重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情防控相关防控技术指南》进行了修订调整，形成了《低风险地区夏季重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（修订版）》。修改后的防护指南，适用于低风险地区，新版指南对戴口罩进行了分类指导。
>>这些场所可不戴口罩
居家、运动、户外、公园、旅游景点，无需戴口罩；
超市商场、餐厅、写字楼、会议室、车间、校园内等，保持1米以上社交安全距离，可不戴口罩；
养老院、儿童福利院、精神卫生医疗机构等特殊场所内人员，无需戴口罩。
>>这些场所要戴口罩
养老院、儿童福利院、精神卫生医疗机构等特殊场所工作人员、外来人员戴口罩；
影剧院、游艺厅和网吧、交通工具等相对密闭空间，公共场所服务人员、医院就医人员、职业暴露人员，戴口罩；
新冠肺炎确诊、密接、疑似和无症状感染者、入境、隔离、发热咳嗽等人员，戴口罩。
●夏天戴口罩容易引起皮肤疾病，三点建议收好
>>长时间戴口罩易引起痤疮、皮炎等皮肤疾病
医用外科口罩或者 N95 口罩透气性均不好，佩戴时间长，加上夏天面部出汗增加，口罩内会越来越潮湿——这就导致皮肤过度水合，角质层浸渍受损，皮肤屏障就会出现问题。
当皮肤屏障出现问题之后，面部的各种炎症性的皮肤疾病就会出现了。本身就有痘痘（痤疮）困扰的朋友，痘痘症状会加重；原先不长痘的朋友，这个时候在下面部也开始大面积爆痘。
既往有面部慢性炎症性皮肤病的朋友，这个时候病情又复发了，比如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮（酒槽鼻）、螨虫皮炎、特应性皮炎（湿疹）等。
>>如何避免，牢记以下三点
如何保护口罩下的肌肤？以下三点要牢记。
第一，日常做好皮肤的清洁、保湿、防晒，尽量不使用彩妆，使皮肤屏障处于正常状态。
第二，选择正规品牌且适合自己脸型大小的口罩，若对口罩的材质过敏，可尝试在普通医用口罩内侧添加一层棉布口罩，减少对肌肤的直接摩擦。
第三，天气炎热，口罩内面容易潮湿，可以增加口罩的更换频率，并在更换期间擦干脸上的汗液。在确保安全且情况允许的条件下，可以适当摘下口罩，让肌肤透气。若长期佩戴口罩后面部出现爆痘、红肿、疼痛等情况，建议及时去医院就医，对症治疗。
●出现以下几种皮肤问题，这样应对
>>压力引起的皮肤损伤
主要是由于长时间佩戴口罩，皮肤组织受压、摩擦而引起的。表现为鼻梁、面颊、下颌、耳后等接触口罩边缘部位的皮肤出现红斑、压痕、擦伤等，同时可能伴有疼痛，严重者还会出现皮肤破溃、糜烂。针对此情况，佩戴前后可以局部涂抹润肤剂，提前在受压明显的部位贴医用水胶体敷料预防压伤。尽量避免使用挂耳式口罩，改用头部系带式的医用外科口罩，且每隔1~2小时松松绑带。
对策：针对已经出现的口罩压力性损伤，如果压痕程度较轻，一般可以轻轻按摩缓解，一段时间后可自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；若压痕持久或伴有皮下瘀血时，可以外涂改善局部血液循环的药膏，如多磺酸黏多糖乳膏、肝素乳膏等；如果压迫严重，皮肤出现破损，可外用莫匹罗星软膏或复方多粘菌素B软膏等预防继发感染，同时外涂成纤维细胞生长因子凝胶等有利于伤口愈合。
>>潮湿引起的皮疹
当连续佩戴口罩时，口鼻呼吸产生的水汽滞留，加上天气炎热面部出汗较多，口罩内的皮肤长期处在潮湿、闷热的环境中，角质层过度水合，导致皮肤发白、浸渍、起皱。
对策：可以提前在面部涂润肤剂如维生素E乳膏、尿素乳膏等。每隔2~3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。
>>接触性皮炎
一些人由于对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤如前额、眼睑和脸颊处会出现瘙痒、红斑和红丘疹等，严重者可出现红肿、水疱，甚至糜烂破溃，可在破溃后继发感染。口罩中所含的甲醛（N95口罩）、二溴氰基丁烷及秋兰姆（医用外科口罩）是主要的过敏原。
对策：对以上已知成分过敏者应尽量避免使用。有条件时停止使用过敏产品，更换为其他非过敏产品。治疗时，应根据皮损严重程度，遵循“干对干，湿对湿”的原则，有糜烂渗出时可以用医用生理盐水多次湿敷，单纯的红斑、丘疹可以外用激素软膏如糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等。当有继发感染时，应局部使用抗生素。若瘙痒明显，需要联合口服抗过敏药。
>>痤疮
长时间佩戴口罩会产生潮湿、闷热的皮肤微环境，会促进痤疮的发生。另外，口罩紧贴皮肤也会对皮肤造成局部压力，导致毛囊皮脂腺导管阻塞，进一步导致痤疮发作。患者的脸颊、下巴等处可出现粉刺、丘疹、脓疱甚至结节、囊肿。
对策：可根据情况使用抗生素，维A酸类药物外用或口服治疗。
（河北新闻网综合国家卫健委网站、经济日报、健康中国微信等，编辑魏雨）
