进入移动版，省流量，体验好
全国爱牙日于1989年设立，确定每年的9月20日为（中国）全国爱牙日。今年“全国爱牙日”的活动主题为“口腔健康，全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。
●口腔健康为什么重要？
口腔作为消化道和呼吸道的入口，它和身体许多器官有着密切的联系。口腔健康像一面镜子反映出全身的健康状态，作为守护墙，保护着全身健康。而口腔疾病不仅影响口腔器官功能的发挥，也会影响全身健康，例如牙周病会引发心血管疾病和消化系统疾病；牙周病与糖尿病有共同的危险因素，二者互相影响；孕妇患牙周病会导致新生儿低体重早产。
●你一定要知道的“爱牙八条”
1.每天有效刷牙两次
早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。
2.倡导使用含氟牙膏刷牙
使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。
3.养成健康饮食习惯
糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。
4.定期口腔健康检查
每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。
5.不要带着口腔疾病怀孕
女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。
6.孩子口腔健康是家长的责任
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。
7.为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。恒磨牙完全萌出后经口腔医生检查确认符合适应证可做窝沟封闭。
8.牙齿缺失应及时修复
牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。镶牙一般在拔牙2-3个月后进行。
●这些护牙误区你踩了吗？
误区一：饭后立即刷牙
牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。
若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷。
误区二：牙刷用坏了再换
专家建议，牙刷尽量每月换一-次;小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些;电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。
误区三：刷牙左右来回“拉大锯
最好的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度，打圈按摩，此法可多角度地对牙齿和牙龈全面清洁。此外，建议在刷牙后，再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。
误区四：常用牙签剔牙
牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。误区五：用漱口水代替刷牙
有人认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的，其实不然。刷牙时，牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。
误区六：洗牙会伤牙
目前最常用的超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来。如果是按照规范的方法操作，不会对牙齿造成任何损伤。
误区七：智齿不拔没关系
出现疼痛、肿胀、易咬伤等症状，建议拔除;如智齿位置不正，食物残渣塞进去后很难刷干净，时间长了可能导致智齿冠周炎或蜂窝组织炎。长歪的智齿还会导致其他牙齿都歪斜。此外，如智齿处于不能萌出的位置，有破坏周围组织的倾向，可提前进行预防性拔除。
●关于刷牙，掌握这个方法
目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
（河北新闻网综合人民日报、人民网、健康中国、中南大学等，编辑魏雨）
