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冷空气来袭,气温骤降,季节交替如何预防感冒?

2020-10-12 19:01:29 来源:河北新闻网综合
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今天(10月12日),小伙伴们有没有感觉到冷空气的“亲切”问候呢,放假前,还是短袖单衣小裙子,放假后哆哆嗦嗦搬出长袖长裤棉衣马甲,当然还有一些正在等待天气回暖的小伙伴不肯穿上秋衣秋裤。

别等了!因为又一波冷空气来袭了,要季节交替了!

受冷空气影响,预计10月12日-13日,河北省北部地区最低气温下降4℃-6℃,其他地区最低气温下降3℃-5℃。保定、廊坊及以北地区有霜冻,坝上地区有冰冻。

季节交替,是感冒的高发期。换季期间昼夜温差大,稍有不注意,就可能出现鼻塞、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。

为什么换季容易感冒

》身体素质较差、抵抗力低下。

》不规律的作息时间、饮食习惯。

》换季期间,气温变化较快,早晚温差大,很多人对这种气温变化不能很快适应,容易发生感冒。

如何预防感冒?

》给鼻子做好保暖工作。季节交替,容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。

》关注天气预报,根据气温变化合理及时增减衣物,早晚时段体感偏凉,外出可以带件外套。户外活动时,如果出汗要及时将汗擦干,不要吹风,谨防寒气侵入机体。

》不要过度疲劳、不要熬夜,研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统,导致抵抗力低下。

》室内保持空气流通,最好早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既能保持室内空气清新,又可抑制细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。秋季气候较干燥,可以利用加湿器增加空气湿度,日常多饮用温开水、绿茶,能有助于身体排毒,不要等口渴了才喝。

》合理安排饮食,三餐要定时定量,食物要丰富多样,减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外,红色食品可防感冒,像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

》在感冒高发期间,减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手,并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

(河北新闻网综合自河北新闻网微信公众号、新华网、齐鲁网、 霍尔果斯市融媒体中心 见习编辑韩琳)

责任编辑:韩琳
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