2021阳光中考访谈丨考前如何调整状态？石家庄二中润德学校教育处主任为你支招

石家庄二中润德学校教育处主任冯会安（右）做客河北新闻网“2021阳光中考访谈”直播间，与网友在线交流。 杨爽摄

河北新闻网6月10日讯（记者马南）“在最后冲刺阶段，良好的状态是赢得中考非常关键的一环。”今天，石家庄二中润德学校教育处主任冯会安做客河北新闻网《2021阳光中考访谈》节目直播间，为考生支招考前如何调整状态。

冯会安认为，中考是一场知识、智力、体力的对抗，更是一场心理能力的较量，在最后冲刺阶段，良好的状态是赢得中考非常关键的一环。

他首先建议，要合理调节情绪。最后的冲刺阶段部分同学有压力大、情绪浮躁、身心疲惫等感觉，可以与自己信赖的朋友交流或者和支持你的老师、父母倾诉一下，都是缓解考生焦虑的有效方法，还要注意适度的运动、劳动也能帮助我们缓解紧张的情绪。

同时要客观看待考试。中考只是人生中的一个阶段而不是全部，只要以平常心看待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。 世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线；试卷不过是一张纸，未来才是一幅画。

要积极自我暗示。积极的自我暗示能唤起人的积极情绪，提高自信心。通过积极自我暗示，可以激发出自己的兴奋点，把心态、情绪都调整到最佳。

要有永不言弃的精神。最后10天是长分的黄金时期，每掌握一个知识点都有可能在中考中用到，要科学合理安排时间。

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