最高39.2℃+雷阵雨！未来三天，注意这些事…

夏至将至，高温渐起

这个周末高温卷土重来

宅家三宝——WIFI、空调、西瓜又登场了

19日中南部高温来势汹汹

多地开启“烧烤模式”

石家庄、邢台、廊坊、保定、

衡水、沧州等地发布高温橙色预警

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网友表示：

“不要问我热不热，就问我几成熟”

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14时全国气温排行榜上

前十位中河北占九席

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19日15时，河北省中南大部

出现了超过35℃及以上的高温天

赵县夺冠，达到了39.2℃

北部张家口、承德不少地方

同一时刻多在30℃附近

20日还要继续热

保定、廊坊及以南地区

最高气温可达34～36℃

局地可达37℃

未来三天具体预报

20日白天，张家口北部、承德北部、秦皇岛北部晴转多云，其他地区晴间多云。

20日夜间到21日，承德东部、唐山北部、秦皇岛多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

21日夜间到22日，北部地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。

使用空调健康小提示

1、从炎热的室外进入室内，建议不要立即开空调，可以避免血管快速收缩，减少心脑血管疾病的发生。

2、建议将空调设定在26℃左右，这样既能节能，又能保证室内外温差不会太大。空调的使用时间也不要太长，隔段时间可以打开门窗通风换气。

3、长期在空调房里工作的上班族，注意不要正对空调出风口，肩颈、膝盖等部位要注意保暖。如果有条件，可以工作一段时间去室外呼吸一下新鲜空气，活动腰背部肌肉。

4、老人和小孩在空调房里可以适当调高温度，尤其要注意不要让空调风对着面部和身体直吹，小心面瘫和中风。

各市具体预报

关心天气更关心你，请做好个人防护

来源|河北天气、中国天气网、中央气象台