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这些防寒保暖的误区,你中招了吗?

2021-11-22 19:24:13 来源:河北新闻网

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河北又双叒叕降温啦!这次冷空气真是“冻”真格啦。11月22日15时50分河北省气象台继续发布寒潮蓝色预警信号:受冷空气影响,目前全省大部分地区最低气温已下降6~8℃,局地已下降8~10℃,预计明天早晨,唐山南部、秦皇岛南部、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部最低气温将继续下降2~4℃。在冷空气不断侵袭的寒冬里,这些防寒保暖的误区,你中招了吗?快跟着小编一起来看看吧!

误区一:穿得太多

有一种冷,叫妈妈觉得你冷。天一冷,就疯狂添衣,把自己包裹得严严实实。

事实是:

其实,穿得太多,不仅会引起大量出汗而导致感冒,还十分不便于运动。过冬可选择轻且保暖材质的衣物,不需要层层衣物包裹防寒。

误区二:紧闭门窗

家里好冷啊,把门窗关紧,不开窗,屋里就会暖和了。

事实是:

门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升,长时间在密闭的房间里工作或学习,不仅不保暖还容易造成因缺氧而引发的头昏等不适症状。

误区三:进屋就开空调

从外头回来太冷了,要第一时间开空调回暖。

事实是:

一进门就关门窗,开空调造成室内温度高但湿度小,温度的快速切换会引起身体不适,甚至可能会引起呼吸道疾病。

误区四:食辣御寒

天太冷了,多吃点辣椒可以抵御寒冷。

事实是:

冬天干燥,加上人们缺少户外运动,容易上火,如果再多吃辛辣食物,不仅不御寒,反而会导致人体上火。

误区五:饮酒保暖

这么冷的天,喝点酒感觉暖和多了。

事实是:

饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发热能的结果。酒劲过后,热量散发反而会使人浑身发冷。

误区六:冻后先暖手脚

从室外回家,手脚冰凉,赶紧去取暖器旁边先暖暖手脚。

事实是:

从冬季的室外进入室内后,人们喜欢将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤,其实这样对手脚皮肤保健不利,容易生冻疮。对于手脚受冻,可用温水复温,水温在40℃左右,浸泡至皮肤变红。

误区七:天气寒冷,躲在家里过“猫冬”

天气太冷了,这种寒冷天气,应该要躲在家里过“猫冬”,避免外出。

事实是:

由于天气寒冷,很多人不愿外出运动。其实,越是寒冷,越需要多些运动。运动不仅能驱散寒冷还可增强抵抗力。

误区八:营养大补可抵御严寒

营养大补汤、鸡腿鲍鱼饭,多吃补品,长肉肉能抵御严寒。

事实是:

吃太多会引发积食便秘,不利于身体健康。

误区九:吃高热量食物能暖身

多吃高热量食物,会觉得身体暖和不寒冷。

事实是:

有些食物热量虽高,却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品,虽然热量普遍较高,但对于防寒保暖并无太多帮助,而且还易长胖。可以选择温热类的食物,比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区十:睡觉蒙头可避寒

夜晚温度比较低,蒙着头睡可以避免寒冷对于头部的侵袭,而且还能保暖。

事实是:

蒙头睡觉时,在狭小的空间内呼出的二氧化碳含量过多,氧气浓度随之下降。蒙头睡会把被子里浑浊的空气吸入体内,不仅达不到休息的目的,还有可能造成大脑严重缺氧,头晕脑胀。

误区十一:电热毯通宵开

冬天电热毯可以保证在睡梦中都暖和,可以通宵供暖。

事实是:

长时间开着电热毯加温,会使皮肤水分的蒸发增加,导致皮肤更加干燥,容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。如果通宵长时间使用电热毯,还会有低温烫伤的危险。使用电热毯保暖,应该注意多补充水分,并涂抹保湿润肤霜,老人和小孩要慎用电热毯。

误区十二:暖宝宝贴一整天

天气寒冷,可以贴一整天暖宝宝抵御寒气侵袭。

事实是:

暖宝宝不宜长时间保持在同一个位置,这样会有低温烫伤的危险,皮肤会慢慢出现红肿、水泡、蜕皮等现象,如果不及时处理,还可能发生溃烂。一定要及时给暖包包“挪位置”。另外,老人、儿童、糖尿病患者等皮肤热敏感度低的人群最好不要使用。

误区十三:冻后赶紧用热水泡

在外面冻得瑟瑟发抖,进屋后第一件事就是先用热水泡脚或是用热水袋等取暖设备复温。

事实是:

当受冻部位突然接触到热量时,根本无法适应巨大的温差,可能使血管痉挛,造成受热部位局部坏死。

这些关于防寒保暖的误区你都记住了吗?

(综合自河北气象台、湖南公安、中国气象局、浙江中医药大学、山东辟谣,曹秦雨)




责任编辑:王景

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