雪+阵风8级+降温8℃！未来三天…

2021-12-31 02:53:08　来源：河北日报微信

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元旦假期会有一股冷空气到来

大风、降温也将上线

同时，还有小雪串场

未来三天具体预报

河北省气象台2021年12月30日17时发布天气预报：

30日夜间，全省晴。

31日白天，全省晴间多云。

31日夜间到2022年1月1日，全省晴转多云，其中坝上地区短时阴有零星小雪。

1日夜间到2日，北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。

这些区域风力较大！

2022年1月1日白天到夜间，保定、廊坊以北地区和西部山区有西北风４到６级，阵风７到８级；沿岸海域和沿海地区有西北风转东北风４到６级，阵风７到８级。

全省大部地区迎降温

据河北天气，2022年1月2日，全省大部分地区最低气温下降2～5℃，北部地区局地下降6～8℃。

不仅是最低气温，最高气温也会随之下降，尤其是2日，中南大部将降至3℃附近，保暖工作仍不能松懈。

冬季养生六不做

1.忌吃得太咸

冬季有的人觉得吃饭没胃口，喜欢吃点咸菜或者重口一点。不过，河南省人民医院中医科主任医师王雪梅2016年在健康时报刊文解释，按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。

2.忌久坐不动

冬季是养藏的季节，高强度运动会令人大汗淋漓，同时会耗伤阳气。所以推荐散步、打太极拳等和缓的运动为主。此外，可以练练八段锦，可在室内进行不受场地限制的运动。

3.忌情绪起伏大

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

4.忌过早去锻炼

冬季运动宜迟不宜早，运动时间的原则是“跟着太阳走”，意思是应当选择温度最高、有阳光的时候进行健身，这样更容易活动开，从而避免身体损害。早上运动一定不要太早，中午是比较适合外出运动的时段。

运动时候还可以晒太阳，冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。

5.忌整天不开窗

建议室内温度还是宜控制在18～22℃，切忌紧闭门窗，要常开窗换气，保持室内空气新鲜。

长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。

6. 忌洗澡时间过久

著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出，在冬天，因为房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。