@河北人 雪+降温！时逢“四九”寒意十足，注意保暖

注意！雨雪天气要来啦！

据中央气象台

20日起，我国中东部将自西向东

迎来一次明显雨雪天气过程

河北也将加入雨雪群聊

小伙伴们注意防范！

17日是“四九”第一天

俗话说“三九四九冰上走”

18日开始，冷空气发威

给你货真价实、如假包换的“四九”

18日晚冷空气上线

18日夜间到19日，沿岸海域和沿海地区就会刮起6到7级东北风，阵风8到9级。19日到20日，各地气温会直线下降，中南大部最高气温或降至冰点附近，北部降至-3到-5℃左右。最低气温则一直是寒冷加持。时逢“四九”，寒意十足，一定要加强保暖措施，谨防感冒。

未来三天具体预报

18日白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛多云间晴，其他地区晴间多云。

18日夜间到19日，保定、廊坊及以北地区多云间晴，其他地区晴间多云。沿岸海域和沿海地区有东北风6到7级，阵风8到9级。

19日夜间到20日，西南部地区晴转阴有零星小雪或小雪，其他地区晴转多云。

捂好身体5个寒气入口

寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。

◎头部

头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

◎肩颈背部

颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。

◎腿脚

一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

◎腰腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

◎口鼻

冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。（据生命时报）

各市具体预报

来源|中央气象台、河北天气、中国天气网