冬季“护肤指南”助您呵护皮肤健康

燕都融媒体记者 檀亚楠/文

冬季天气寒冷干燥，如果不注意护肤，一些人的肌肤就容易产生紧绷感，出现角质层变薄、泛红敏感等一系列问题。

如何正确洁面

保持肌肤水嫩？

肌肤龟裂脱皮、干燥紧绷、弹性减少、肤色暗哑……冬季肌肤容易干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的水油平衡。

石家庄市中医院皮肤科主任李领娥表示，科学护肤，一方面，要学会正确洁面，注意不能过于频繁洗脸，否则面部会越来越干，以早晚各洗一次为宜，洁面产品建议使用温和类洁面乳；另一方面，要懂得正确使用相关产品。李领娥说，洁面后一些人会直接去涂面霜，虽然面霜会让角质暂时软化，但并没有给肌肤补上水分。正确的做法是在洁面后先用爽肤水轻轻拍打面部，保湿后再涂面霜，这样能够较长时间保持肌肤水嫩。

李领娥提醒，干性肌肤非常容易出现皮屑，影响美观。因此，一些人就想通过去角质来解决这个问题。但肌肤产生皮屑的原因并不是角质层太厚，而是因为肌肤缺水，盲目去角质只会让肌肤屏障破损更加严重。

补水保湿是控油关键

冬季，除了肌肤干燥外，一些油性肌肤者还容易出现痤疮、脂溢性皮炎等。冬季该如何呵护油性肌肤呢？

李领娥介绍说，肌肤之所以会出油，是因为身体的水分不够，当身体透支肌肤的水分后，肌肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿是控油的关键。油性肌肤在控油的同时，一定要注意及时补水，并做好保湿工作。

建议油性肌肤人群每天洗脸至少二次，最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。水温保持在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。

李领娥建议，油性肌肤人群应以清淡饮食为宜，多喝水，多吃蔬菜、水果，以保持大便通畅，改变肌肤的油腻粗糙感。注意少吃油腻食物、甜食和刺激性食品，以减轻肌肤油脂的分泌。同时，注意休息，避免疲劳、熬夜、忧虑等。当面部出现感染、痤疮等问题时，要及早治疗，以免病情加重，损害扩大，以致愈后留下瘢痕及色素沉着。

冬季洗澡

注意这些细节

寒冷冬季，忙碌一天后，洗一个暖暖的热水澡，可以缓解疲劳和压力，令人身心愉悦。然而，市民李女士却叹息，每到冬季，她的肌肤就干巴巴的，尤其是在洗澡后还会发痒。

为什么冬天洗澡后有些人的肌肤会发痒呢？李领娥表示，人体肌肤最外面是角质层，洗掉自动脱落的角质层和肌肤汗液混合的皮垢，对肌肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护肌肤的作用就会失去，肌肤细胞内的水分更容易蒸发，肌肤就会变干燥，从而导致肌肤瘙痒。因此，冬季洗澡不宜过于频繁，以2-3天/次为宜，洗完澡擦干身体，涂抹润肤乳。

同时，李领娥提醒，冬季洗澡水温不宜过高，水温过高容易破坏肌肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧肌肤干燥的程度。此外，还应注意冬季不宜长时间洗澡。洗澡时间过长肌肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常。