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雨雪天气登场,倒春寒来了?这份春季养生指南河北人速速收藏

2022-03-16 15:38:37 来源:河北新闻网综合

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注意!注意!天气有变,受冷暖空气共同影响,3月16日到18日河北各地将陆续出现雨雪天气过程:16日白天到夜间,张家口、承德有小到中雪,局地大雪;石家庄、衡水以南地区有小到中雨。17日到18日,张家口、承德有中雪到大雪,局地有暴雪;其他地区有小到中雪,局地大雪。

17日白天,河北省最高气温均可降至3℃以下,过程最低气温下降6℃至10℃,其中西北部和中南部地区下降10℃至14℃。18日到19日早晨,保定、廊坊及以北地区最低气温降至-5℃至-10℃,其中坝上地区降至-10℃至-15℃,其他地区降至0℃至-5℃。

倒春寒真的要来了吗?

“倒春寒”是什么

倒春寒,是指初春气温回升较快,而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至出现雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。

“倒春寒”怎么判定

气象部门对于“倒春寒”有具体的标准。气象局用低温强度、平均气温的常年对比来判断是否是“倒春寒”,比如2月份判断“倒春寒”的标准为:连续4天的滑动日平均气温低于月平均气温5℃以上,或某天的日最低气温低于月平均最低气温5.9℃以上。如满足其一,只能算作是一般的“倒春寒”;如同时满足,就能算作是强“倒春寒”。

那为什么春季天气变化如此之大?其实,这不难解释。初春时节处于季节转换期,这个时候,冷空气还“赖着不肯走”,暖湿气流又逐渐强盛起来。此时,若冷空气强一点,气温自然下降,暖湿气流“反击了”,气温就又回升了。目前,我国大部地区“倒春寒”发生时间在3月至4月。南方回温快,更早入春,发生“倒春寒”的时间自然早。

“倒春寒”有什么危害

首先,“倒春寒”会引发心脑血管病,老年人热平衡能力较差,其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激。交感神经受寒冷刺激后,兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化,可能发生心脑血管疾病。

其次,早春时节,一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。

此外,容易流行呼吸系统传染病,“倒春寒”之前的温暖气温为呼吸道致病性微生物提供孳生环境,一旦气温降低,呼吸道局部温度也随之降低,机体抵抗力减弱,病毒或细菌极易入侵,这样会导致支气管炎等呼吸道疾病的发作。

医生提醒,春季乍暖还寒,还要警惕几类遇冷易发作的疾病。比如,感冒、过敏性鼻炎、咳嗽等。南方阴冷潮湿的地方,会多发关节疼痛。此外,还有消化道疾病,包括胃溃疡、十二指肠溃疡等。

如何加强健康防护


>>春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

>>春季锻炼不宜过早

因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

>>养成良好生活方式

不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。肥胖者要加强锻炼;多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。

>>做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础病的患者,要做好自我保健,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。

>>警惕小儿感冒

让孩子多在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内要经常通风除尘,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

>>多吃芹菜等味冲食品

要预防伤寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些食物,可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。

(河北新闻网综合新华社、中国气象局、中国气象科普、央视一套等,编辑魏雨)


责任编辑:魏雨
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