【新闻早茶】河北发布高考期间饮食消费提示！还有这些热点……

2022-06-08 07:36:26　来源：河北新闻网

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6月8日星期三

农历五月初十

【早安你好】

◆无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。阅读，犹如一场奇妙的旅行，总能带给我们丰富体验。给自己一点时间，静下心来读书，它会一点一滴地滋养你、改变你。新的一天，好好读书，早安！

【封面解读】

◆河北发布高考期间饮食消费提示

近日，河北省市场监管局发布高考期间饮食消费提示，提醒家长及学校，保证考生们一日三餐既营养又健康。

>>夏季饮食注意，食品安全排第一

高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和贮存等各环节都应注意。采购即食食品，应尽量在超市、食品商店、规范的食品销售点选购，不购买来历不明的食品，不购买有异色异味的食品。选购散装食品时，尽量不买无防尘、防蝇、温控设施和在日光下暴晒的散装食品。食材的处理和贮存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生物交叉污染，冷饮、凉菜等的贮存要做到冷热分开。最好在家庭、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，不到无证摊店、路边摊点用餐，不在流动摊贩购买食品。高考期间应尽量不食用凉拌菜、烧卤熟食等冷食类食品、生食水产品，慎食四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品以及油腻、生冷、刺激性大的食品。热菜要彻底烧熟煮透，建议不食用剩菜剩饭。家长应参照考生平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择考生爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。

>>膳食平衡很重要，饮食多样更健康

高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。保证优质蛋白质的摄入。瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。适当增加富含维生素A、B族、C及铁等营养素的食物摄入，如：动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可促进脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。

>>及时补水别忽视，“提神”饮品勿轻信

高考期间，天气炎热，考生应适当增加饮水量，白开水是补水的好选择。宜少量多次，不要等到觉得口渴才喝水。功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝，高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

>>保健食品非药品，“补脑”“健脑”不可信

保健食品属于特殊食品，具有特定的保健功能，但并不能满足人体需要的所有营养素，不能代替一日三餐。因此，正常饮食要保证。特别要注意的是，保健食品没有治疗疾病的功效，不能代替药品。选购保健食品时，要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，并索要、保留好相关票据和有效凭证；同时，要注意产品有效期，不要食用过期或变质的保健食品。在食用保健食品时，要根据考生身体状况，选择适合的产品，并遵照标签及说明书要求食用。

>>疫情防控莫松懈，牢记防疫“四要点”

做好个人防护。外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所就餐要全程佩戴好口罩，坐下饮食最后一刻才摘口罩，饮食完成后立即戴好口罩。保持卫生习惯。用手接触门把手、电梯按钮等公共物品设施后，回家、饭前便后、处理生鲜食品后，要用流动水和洗手液及时规范洗手，必要时消毒。鼓励使用经过集中消毒的餐饮具，提倡用公筷、公勺分餐，降低“病从口入”的概率，减少交叉污染的风险。加强通风换气。居家和学习场所要注意加强定时自然通风，避免持续开空调后环境持续密闭。保持安全距离。尽量减少不必要的人员聚集，必要的人员集聚如集中就餐时，可采取错峰用餐、分区域用餐、保持座位间距等方式分散就餐。

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【高层动态】

◆6月7日，省长王正谱在保定市调研时强调，要全面落实党中央“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”要求，积极融入京津冀协同发展大格局，做强做优特色产业，扎实推进乡村振兴，努力完成全年经济社会发展目标任务。

【疫情播报】

>>6月6日，新增新冠肺炎确诊病例57例，其中境外输入病例18例，本土病例39例（内蒙古20例，辽宁13例，上海3例，四川3例）。

>>截至6月6日，31个省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗33.85亿剂次。

>>美国约翰斯·霍普金斯大学发布的统计数据显示，截至7日晚，全球累计新冠肺炎确诊病例532481925例，死亡病例6300398例。

【省内要闻】

◆河北首部关于河湖长制工作地方标准发布

近日，经省市场监督管理局批准，我省首部关于河湖长制工作的地方标准《河长（湖长）公示牌设置管理规范》正式发布，将于今年7月1日起正式实施。

◆2022年河北将对六个领域检验检测机构进行专项整治

按照市场监管总局《关于开展检验检测市场专项整治行动的通知》等文件要求，今年，河北省将重点对医疗器械防护用品、常压液体危险货物罐体、食品、个体防护装备、建筑材料、碳排放核查六个领域的检验检测机构进行专项整治。省市场监管局着重对医疗器械防护用品、常压液体危险货物罐体两个领域机构进行全覆盖检查。各地市场监管部门重点对食品、个体防护装备、建筑材料、碳排放核查四个领域机构进行检查。同时，省市场监管局将做好四个领域重点机构抽查。该项工作7月中旬完成。

◆河北推进工学一体化技能人才培养模式

近日，河北省人力资源和社会保障厅印发了《河北省推进技工院校工学一体化技能人才培养模式实施方案》，提出了“十四五”时期工作目标，在全省技工院校大力推进工学一体化培养模式，建设35个工学一体化培养模式专业，40所技工院校参与实施工学一体化培养模式，培训500名工学一体化教师，进一步提高技能人才培养质量，促进技工院校学生高质量就业。

◆推荐名单公示！河北14县入选创建“四好农村路”全国示范县

河北省交通运输厅最新公示，按照交通运输部《关于组织开展2022年“四好农村路”全国示范县创建工作的通知》（交办公路函〔2022〕625号）部署，经县级申请、市级审核、省级核查，拟向交通运输部推荐14个县（市、区）创建“四好农村路”全国示范县。名单详情：

https://mp.weixin.qq.com/s/tuyeVx1K8jROH1fcceFhAg

【民生速递】

>>今天白天，保定、廊坊以北地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。最高气温，保定、廊坊以南地区27～31℃，其他地区18～26℃。今天夜间到9日，张家口、承德、保定西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。9日夜间到10日，北部地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

>>@河北考生和家长，这份“高考防骗指南”请收好：

https://hebei.hebnews.cn/2022-06/07/content_8809129.htm

>>6月7日起至7月15日，承德避暑山庄及周围寺庙景区所有景点门票针对全国游客半价优惠，对全国医务人员（凭医师证或护士证）和全国应届初、高中应届毕业生（凭准考证或录取通知书）免费开放。

>>公积金一次性提取改为多次提取，唐山政策有变，详情请见：

https://hebei.hebnews.cn/2022-06/07/content_8808491.htm

>>结合天气情况，石家庄市公共交通总公司已于5月28日免费开放公交车冷风。6月7日起，空调公交车执行空调期票价。

【微图说】

◆6月7日，全国高考拉开帷幕。云南丽江华坪女子高级中学校长张桂梅，护送高三学生参加高考，这也是她坚持送考、陪考的第12年。清晨5点，张桂梅和以往一样，打着手电筒将五层教学楼的楼道灯一一打开，到寝室叫醒学生；随后，她来到教室逐一清点人数；出发去考点前，张桂梅与师生们合唱《万疆》，为考生加油打气；抵达考点后，张桂梅被学生搀扶着从送考公交车上走下来，她手里拿着喇叭不断地叮嘱着即将进入考场的考生们。12年送考，是张桂梅对学生无尽的爱，也是她一直以来的执着和坚守。向张桂梅致敬，祝考生们取得理想成绩！

>>网友有话说：

@Momoko：被张老师的大爱感动得热泪盈眶～

@Candy：看见光，追随光，成为光，散发光。

@心平气和：妹妹们加油！

@赵一十：坚持了12年的事情，平凡中的伟大，致敬！

【速读天下】

>>截至6日，全国已收冬小麦1.67亿亩，收获进度达到55%。

>>民政部、财政部联合发文，受疫情影响严重地区可为临时生活困难群众发放一次性临时救助金。

>>国家卫健委近日发文要求，医疗机构积极推行分时段预约诊疗，提高患者到院30分钟内就诊率。

>>《公民举报危害国家安全行为奖励办法》6日公布，对国家安全机关实施举报奖励的条件、方式、标准和程序进行细化和明确。

>>国家卫健委等九部门印发通知，严查医务人员利用职务之便直播带货。

【最语录】

◆“人民群众生命有危险的时候，我们应该冲在最前方，这是每一名军人应有的责任与担当。”——5月29日，山西吕梁，武警山西总队吕梁支队战士李嘉浩外出办事，发现2名小孩在公园河道的橡胶坝玩耍时不慎落水，情况危急，他果断跳进河道中，成功将其营救上岸。第一个被救上岸的少年除了受到惊吓外，身体并无大碍，而第二个被救上岸的少年却昏迷不醒，被紧急送往医院，这让李嘉浩自责不已。万幸的是，孩子当晚苏醒。事后，李嘉浩挂念住院的孩子前去探望，其中一个小孩看到他后敬了一个军礼，他也回了一个军礼。

【今日天气】

石家庄：多云 18℃~27℃

张家口：多云 12℃~25℃

承德：阴 9℃~19℃

唐山：阴 13℃~22℃

秦皇岛：阴 13℃~21℃

保定：阴 14℃~29℃

廊坊：阴 15℃~25℃

沧州：多云 15℃~27℃

衡水：晴 18℃~29℃

邢台：阴 19℃~31℃

邯郸：晴 18~28℃