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寒冷冬季,有效预防心梗“偷袭”

2022-11-18 10:38:14 来源:河北新闻网

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冬季是心梗等心血管疾病的高发季节。石家庄市人民医院心血管内四科主任胡喜田提醒,近年来,心梗发病呈现年轻化趋势。年轻人要养成健康的生活方式,科学预防心梗的发生。

燕赵都市报纵览新闻记者檀亚楠

心梗的典型症状有哪些?

据胡喜田介绍,心梗也称心肌梗死,是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。心梗的典型症状是胸正中间或中间偏左的地方出现剧烈疼痛,还可能会伴有出汗、恶心等症状。

胡喜田表示,值得注意的是,也要警惕一些不典型症状。有一些心梗患者会表现为牙痛、胃痛,而典型的心前区或胸骨后疼痛却并不明显。有的患者则出现突发迟钝、困倦、乏力、精神异常等首发表现。当出现这些症状时,也需引起足够的重视。

胡喜田提醒,当发作症状严重时,身边的人一定不要随意地挪动患者。正确的做法是,要让患者平躺,头偏向一侧,同时尽可能保持通风,让患者得到充分的氧气供应。与此同时,拨打急救电话。

如何科学预防心梗?

谈到心梗的预防,胡喜田指出,要合理膳食、适当运动、保持心理健康、积极控制危险因素。

具体而言,要做到科学饮食。饮食以高营养、高蛋白、高纤维素、清淡、易消化的食物为主。适当减少钠盐的摄入,不吃或少吃辛辣刺激食物,定时进餐,不暴饮暴食。

适量的运动可以帮助消化热量,促进血液循环,有利于增强体质,控制体重。可根据自身具体情况制定合理的运动计划。每周至少运动五天,每天不少于30分钟,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳、游泳等。同时注意保持规律作息,保证睡眠充足。

应注意保持良好的心理状态。忧虑、烦躁、易怒、恐惧、悲伤等不良情绪可导致心血管疾病的发作。要学会控制自己的情绪,心胸开阔,保持健康的心理状态。若出现身体不适,应及时就医,以免贻误治疗时机。

做到积极控制危险因素。对高血压、高脂血症、糖尿病等代谢性危险因素积极预防,可以减少心血管疾病的发生。此外,胡喜田提醒,冬季气温较低,预防心梗还需注意保暖。


责任编辑:高小茹
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