【新闻早茶】专家给高考生提出心理调适建议，还有这些热点……

2023-06-05 07:11:38　来源：河北新闻网

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6月5日星期一

农历四月十八

【早安你好】

◆太阳照常升起。祝你抬头有光，低头有路。早安！

【封面解读】

◆高考在即，专家给出这些心理调适建议

目前，高三学子们已进入高考冲刺阶段，面临的压力也越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。临考前的一段时间该如何调整心理状态，让身心保持在一个良好的水平迎接高考？在高考中，遇到突发情况又应如何做好心理建设？一起来听专家的建议↓↓↓

>>压力来源于环境和考生自身

专家表示，高考前的压力不仅来源于考生自身，也来自学校、家庭等环境。成绩中等偏上的考生心理压力最大，容易患得患失，在思想上渴望考入理想大学，但由于基础不扎实、学习方法不够科学，成绩波动，导致思想不稳。学生出现考前焦虑最为常见，基本上每个人都会有，重要的是把焦虑情绪控制在合理范围内。

>>考前多关注自身优势，增强自信

第一，要明确自我定位。目标定得过高，容易因难以达到目标而产生焦虑，影响考试发挥，而目标定得太低，则会影响潜能发挥。第二，要对自己进行积极的心理暗示。可以先整理自己近一段时间的学习情况，多关注自己的优势学科，以便增加自信心。第三，要调整好作息节律。最后冲刺阶段，要拒绝搞疲劳战术。

>>考试时做好心理建设，安抚情绪

如果在考场上遇到一些突发状况，考生首先可采取深呼吸稳定情绪、积极心理暗示等方法让自己冷静下来，然后及时求助相关人员；同时在认知上要客观合理地进行解释，这只是考生都可能碰到的小插曲，并不会影响自己的应考与发挥。如果遇到不会的难题，也可以通过深呼吸、自我暗示等方法平复情绪，不要以偏概全把某个题目、某个科目的得失与自己的前途联系到一起。

近日，教育部联合有关部门发布高考预警信息，结合近年来出现的一些典型案例，郑重提醒广大考生和家长，务必提高警惕，谨防上当受骗，详见：

https://zonglan.hebnews.cn/shares/general/165027

【省内要闻】

◆河北2022年度衔接推进乡村振兴补助资金绩效评价考核为“A”

日前，经财政部、国家乡村振兴局等6部门综合评价，河北省2022年度衔接推进乡村振兴补助资金绩效评价考核总体和5项分任务均为“A（优秀）”等次，获得中央奖励资金1.3亿元。至此，河北已连续5年在该项考核中获得“A（优秀）”等次，累计获得中央奖励资金7.8亿元。

◆河北6方面发力推动文化和旅游市场恢复振兴

日前，省政府办公厅印发《关于推动文化和旅游市场恢复振兴的若干措施》，提出聚焦建设文旅融合、全域全季的旅游强省，从优化旅游产品结构布局、促进文化和旅游消费、推进文化和旅游项目建设、提升旅游服务质量、强化全方位营销宣传推广、优化文旅领域营商环境等6方面发力，加快促进全省文化和旅游市场恢复振兴。

◆河北省交管局部署2023年全国高考交通管理工作

日前，河北省公安厅交通管理局印发通知，要求各地公安交管部门认真做好高考交通管理工作，严管考场周边交通秩序，积极服务考生家长出行。省交管局提醒广大考生及家长，提前熟悉考场周边道路情况，科学选择出行方式及线路；如遇交通拥堵、忘带证件等问题，及时报警求助，交警将提供紧急援助服务。

◆第二届全国博士后创新创业大赛河北选拔赛将举办

日前，省人社厅、省教育厅、省科技厅、省财政厅联合印发通知，将共同举办第二届全国博士后创新创业大赛河北选拔赛，激发河北省博士后人才和青年科技人才创新潜能、创业活力和创造激情。大赛将于6月30日前开展报名及参赛资格确认工作，8月10日前完成省赛复赛、决赛。

◆河北新增3家国家级科技企业孵化器

近日，科技部公布2022年度国家级科技企业孵化器名单，河北省衡水桃城科技企业孵化器、中关村e谷（衡水桃城）创业园和航标科技企业孵化器3家科技企业孵化器被认定为国家级科技企业孵化器。至此，我省国家级科技企业孵化器总数达47家，位居全国第12位。

【民生速递】

>>6月5日零时起，石家庄市公交车开始执行空调期票价。

>>6月7日至9日，石家庄地铁将在全线60座车站开展公益助考活动，考生和两名家长可凭准考证通过专用通道享受免费乘车，32座车站设置爱心助考点，为考生提供应急文具（2B铅笔、橡皮、签字笔、转笔刀）、矿泉水、爱心药箱（急救箱）以及雨伞借用等服务。

>>全国民族器乐展演将于6月6日在廊坊市开幕。展演期间，除了举办10场民族乐团演出和4场乐种组合演出外，还将创新惠民演出形式，开展“遇见艺术”民乐快闪和文化进景区活动。

>>6月5日7时，沧州市解除中心城区机动车尾号限行交通管理措施。

>>邯郸市磁县天保寨景区因提档升级改造，6月3日起暂时关闭，开放时间另行通知。

【独家推送】

◆问河北｜“太空种子”上热搜，你知道咱河北哪些种子上过天吗？

神舟十六号载人火箭成功发射，和航天员一起升空的“太空种子”也上了热搜。你知道吗？咱河北也有不少种子上过天呢！它们都是谁，有啥神奇的地方？一起了解下！

https://zonglan.hebnews.cn/shares/videos/164484

◆河北，北方戏窝子丨“乱弹”，一种独特的声腔艺术

乱弹是清代康熙末年兴起的地方声腔剧种，至嘉庆、道光时已形成独特的风格。京徽合流以后，乱弹脱颖而出、自立门户。威县乱弹是一个多声腔剧种，其声腔包括乱弹腔、昆腔、扬州乱弹、高腔、罗罗、唢呐二黄和杂腔小调等。一起来听：

https://zonglan.hebnews.cn/shares/general/164430?openid=null

【微图说】

◆近日，山东日照一所中学教室里，14岁的小文（化名）突发心脏骤停，倒地失去意识。教师杨雪立即拨打120急救电话，并通知学校领导。副校长王瑞芹立马冲到教室，利用急救知识为小文进行心肺复苏急救。两分钟后，小文的面色红润了不少，王瑞芹持续开展按压救治，一直坚持到120急救车赶到。“教科书式”的急救为学生争取了宝贵的时间。

>>网友有话说：

@心台：老师很专业、很及时，学生们遇到突发情况也很冷静、没有围观。教科书式的急救，大赞！

@有山：挽救了一个家庭！一定要把急救知识普及下去。感恩老师！

@豆子：最后好多男生跑过来帮忙抬小文，很有爱的班集体！

@尤佳：刚刚学习了公司组织的急救培训，受益匪浅！希望更多人学会急救知识。

【速读天下】

>>4日，神舟十五号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，航天员费俊龙、邓清明、张陆全部安全顺利出舱，神舟十五号载人飞行任务取得圆满成功。

>>商务部数据显示，今年前4个月，我国旅行服务进出口4441.9亿元，同比增长63.4%。

>>国家发改委近日下达265.5亿元中央预算内投资，支持241个国家、省级区域医疗中心等项目建设。

>>工信部4日表示，将全面推进6G技术研发。

>>本周，中东部将迎来大范围炎热天气，华北、黄淮北部等部分地区最高气温将达到35℃或以上。

【麻辣汇】

◆老字号被“擦边”、AI代写论文，这些热点你知道吗？

>>遭遇李逵李鬼之争，老字号要擦亮金招牌

现实中，不少老字号品牌被仿冒、攀附，面临商标权属争议等侵权纠纷。一些老字号受制于传承时间久远品牌权属不清，打假难度较大；一些经营者知识产权理念薄弱、品牌反应速度较慢，维权相对滞后。

帮助老字号企业走出维权困境，需要有关部门主动作为，更好维护企业合法权益。立法层面，应出台更为严格的商标抢注管理办法，从源头上减少知识产权纠纷；司法层面，要厘清老字号的历史沿革和传承关系，维护公平有序的市场竞争秩序，也要依法加大打击力度，明确损害赔偿，提高违法成本；执法层面，应加大监督检查力度，营造更好的营商环境。

>>AI用途千千万，不包括作弊工具这一项

据报道，近期网上一些商家推出“AI代写论文”服务，并形成灰色产业链；一些高校学生借此走捷径、抄近道，使用生成式人工智能辅助写作业、写论文。

学生将AI生成的论文直接署上自己的名字提交，属于学术作弊与造假，有悖基本的学术道德和诚信原则。我们既要通过学习更好地驾驭人工智能这一工具，也要避免为物所役、减少了主观能动性。不法商家靠此挣黑心钱，相关行为必须坚决予以打击。

>>县城举办音乐节，不只是圈场地请歌手那么简单

近段时间，音乐节在全国遍地开花，越来越多音乐节在三四线城市乃至县城落地。对于主办地而言，音乐节为居民补足文娱供给短板，还能通过住宿、餐饮等创造可观收益；对于主办方而言，在县城办音乐节，运营成本更低、长期落地更容易，而且往往能够获得更多政策支持。

但也要看到，办好音乐节，不是圈块场地、请些歌手、唱几首歌那么容易。音乐搭台，文旅唱戏，质量垒台，服务筑基。以音乐节为契机，夯实设施“硬件”、做优服务“软件”，才能提升城市承载力、吸引力，让更多游客走进来、留下来，实现门票经济向产业经济的转变。

【今日天气】

石家庄：晴 21℃~34℃

张家口：多云转晴 14℃~30℃

承德：多云 15℃~33℃

秦皇岛：多云转阴 18℃~30℃

唐山：晴 19℃~33℃