高温即将重返！清凉和闷热瞬间转换， “上蒸下煮”防暑不能松懈！

20日夜间开始，

华北地区降雨逐渐发展增多。

气象监测显示，

北京西部、河北中部出现大到暴雨，

河北衡水、保定和石家庄等地降大暴雨。

河北雨量非常不均，

小雨到大暴雨皆有。

据气象部门预计，

此轮降雨将持续至23日。

降水实况

河北省气象台7月22日7时发布天气实况：根据气象和水文数据 (共 6894站) 统计，20日8 时-22日7时，全省大部分地区出现降雨 (降雨总站数: 6679) ，唐山西部、秦皇岛东部、张家口西部、廊坊南部、保定、雄安新区东部、石家庄北部和东部、沧州、衡水、邢台、邯郸中东部有 1198 个站超过 50 毫米，其中保定西部和南部、石家庄北部和东部、沧州西部和东北部、衡水、邢台西部、邯郸东部有 276 个站点超过 100 毫米，辛集田家庄站最大为 209.9 毫米，邯郸邯山花官营雨强最大为 98.9 毫米/小时 (21 日 13 时-14 时)。石家庄主城区降水量在 36.7 毫米以下，石家庄国家站最大。雄安新区雄县三街降雨量最大为 51.2 毫米。保定、邢台有 7个站点出现 17米/秒 (7级) 以上短时大风。

本轮降水接近尾声 局地仍有短时强降水

请继续加强防范

本轮降水接近尾声，不过今天下午到夜间，保定、廊坊及以北地区和沧州东部有阵雨或雷阵雨，局地仍有短时强降水等强对流天气，请继续加强防范。

接下来两天，雨水仍然会是频繁活动，以分散性雷阵雨或阵雨为主。

具体播报

河北省气象台2023年07月22日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，保定、廊坊及以北地区和沧州东部阴有阵雨或雷阵雨转多云，降水时局地伴有短时强降水等强对流天气，其他地区多云。

明天白天，张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛北部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

明天夜间到24日，保定、廊坊及以北地区和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

24日夜间到25日，北部和西部地区阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区多云。

7月21日华北雨季拉开序幕

在许多公众印象中，

华北暴雨时间集中且强度大。

这是由于华北地处中纬度温带季风区，

暴雨季节集中在夏季，

加上特殊地形（如太行山脉）对水汽、暖湿气流的抬升，

易出现强降雨。

近期相关部门发布了众多天气预报预警信息

那我们如何从气象术语中读懂雨到底有多大？

下面为您详细解读

↓↓↓

疑问1：暴雨、大暴雨，究竟有多大？

气象上对暴雨有明确的区分，在我国，将24小时降水量为50毫米或以上的雨称为“暴雨”。按其降水强度大小，又再分为三个等级，即24小时降水量超过50毫米称“暴雨”，超过100毫米称“大暴雨”，超过250毫米称“特大暴雨”。

但每场暴雨都是不同的，暴雨是在24小时均匀下完，还是短时间内“倾盆而下”，带给公众的观感也会不同。

疑问2：什么是雨带？

汛期观察降雨分布图，很容易发现降雨呈明显的带状分布。雨水似乎遵循着什么规律的指引，总是形成一条连绵不绝的雨带。而且，随着时间推移，雨带还会移动。有的时候，某些地区处于雨带的南端，雨带移动后又处于雨带的北端，雨水在此期间下个不停。

其实，“有形”的雨带，与一个常年影响我国天气的天气系统——副热带高压有关。副热带高压内部盛行下沉气流，空气干燥炎热，如同一个大蒸笼扣在地面上。但在副热带高压的边缘地区，却盛行上升气流，这是形成降雨的必要条件之一。雨带会随着副热带高压的季节性移动而摆动。

疑问3：为什么预报总出现“局地”？

“局地”到底是哪儿呢？其实，“局地”在天气预报中并不是一个具体确定的地点，而是在一定程度上表达了预报的不确定性和可能达到的极端性。

“局地”常常与雷暴大风、冰雹、短时强降水、龙卷等强对流天气联系在一起。这些强对流天气多由中小尺度系统产生，生命史短、消亡速度快。以目前的预报能力，往往只能提前预报局地强天气可能出现的范围，还不能提前预知其发生的准确位置。

疑问4：为什么暴雨预报难度很大？

如果把降水这一过程类比于我们拿起一盆水向外泼，那么泼出去的水肯定是不均匀地落在地面上，会有被淋湿的地方，也会有没被淋到的地方，实际的落区也会与预计的落区有所差异，这就是大范围降水过程中局地可能会出现漏报与空报的原因。在这个过程中，预报员要想判断哪几个点降水最强，更是难上加难。

尤其是暴雨，多数是由中小尺度天气系统造成的，空间尺度一般在20至200公里。而目前我国气象监测手段对这种较小尺度天气系统相关信息的捕捉能力有所欠缺，就好比用网捕鱼，网眼太大，小尺度的天气系统难免会成为“漏网之鱼”。

在我国，暴雨预报主要通过数值天气预报模式产品结合预报员自身知识经验进行。一般来说，形成暴雨需要三个条件，即充足的水汽供应，较强的垂直上升条件和一定的降水持续时间。在暴雨预报的过程中，预报员需要充分考虑这三个条件来判断降水过程可能形成暴雨的量级。

从全球来看，暴雨预测的准确率一直不高，属于世界难题。

随着技术的进步，目前我国预测暴雨使用的数值模式时空分辨率越来越高，降水预报准确率也不断提高。

昨天进入中伏第一天，

雨水影响下，

天气凉爽到让我们完全

体验不到伏天那种闷热的感觉。

但是清凉即将进入倒计时

闷热也将无缝衔接

清凉和闷热瞬间转换，

“上蒸下煮”的天气里防暑不能松懈。

今天早晨，气温依旧凉爽，8点的气温实况显示，中南大部气温都在23℃上下，北部基本不足20℃。

（河北省气象信息中心）

不仅早晨凉爽，白天时段的气温也不会太热，最高气温多在30℃上下。

不过夏季的凉爽总是很短暂，明天最高气温将再次冲上30℃+，而且邯郸还会有35℃的高温天气，后天还会有更多地方加入“高温群聊”。

（邯郸气温走势，来源中央气象台）

面对高温天气

除了体表感觉的不适，

高温天气还给人们

尤其是老年人带来了一系列健康挑战。

加重高血压症状

高温使人血压增高，这一结论已经得到很多研究的验证。

这是因为当人体长期处于高温环境时，为了有效散热，全身的血管扩张，此时会有大量体液聚集在外周血管里，导致血压升高。

同时，皮肤血管的扩张，还会导致末梢阻力下降，也容易造成血压升高。

加重心脏负荷

高温使人出汗，大量水分丢失造成人体的有效血容量减少。此时，心脏泵血就显得“亚历山大”了，既要向高度扩张的皮肤血管输送大量血液，以便有效散热，又要向全身各重要器官输送血液，以保证其行使正常功能，还要维持血压。

诱发热射病

中暑在夏季极为常见。中暑是因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水和电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

根据严重程度，中暑可分为轻症热水肿、热晕厥以及重症热痉挛、热衰竭和热射病。

简单四招帮你有效“护心”

河北省主要城市预报

（综合自河北天气、健康中国微信公众号）