今日大暑｜暑气升腾荷香浓 万物欣荣长夏盛

“小暑不算热，大暑正伏天”

今天9时50分

夏天的最后一个节气

——大暑

带着最火辣的太阳来了！

“大者，乃炎热之极也”

烈日高照，暑气炎炎

此时正值“三伏”里的“中伏”

是一年中最热的时节

“早稻抢日，晚稻抢时”

“双抢”的农忙时节来了

大暑·三候

大暑·习俗

◎ 吃“二伏面”

老北京说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。在北京、河北、山西，有吃“二伏面”的传统。盛面时，头勺肉、二勺汤、三勺热油浇，此时正值小麦丰收，吃碗新麦做的面条，既能尝鲜，又可收获小麦败心火、止烦热的功效。

◎ 饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

◎ 吃羊肉、喝羊汤

民间以为大暑伏天，人体内积热，此时吃羊肉、喝羊汤，出得一身大汗，可以排除身体内的积热和毒素，有益健康。

大暑·养生

◎ “夏练三伏” 谨慎运动

民间有“夏练三伏，冬练三九”的说法，但实际此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。此外，要注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要及时补充水分。

◎ 益气养阴 切勿过补

大暑时人体出汗较多，易耗气伤阴，在饮食上除多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外，还应多吃山药、大枣、蜂蜜、莲藕等益气养阴的食物。但不宜过多进补，尤其是性温、热、燥的补品，如人参、鹿茸等。

酷暑炎炎，淋漓挥汗

既无清风徐来

不如平心静气

享受盛夏美好

愿你如盛夏繁花，丰盈生长

以如火的热情，奔赴山海

为金秋稻香积蓄力量

综合：新华社、人民日报、中国妇女报、健康中国  图片来源：新华社 编辑：刘昀