如何合理膳食、科学健身、保健养生……河北省图书馆“科普大讲堂”来啦！

10月22日（本周日）下午

河北省图书馆二楼多功能厅

特邀国家卫健委中国健康教育中心办公室原主任、

副编审刘立教授

带您合理膳食、科学健身、

保健养生、防控疾病……

河北省图书馆期待您的光临！

讲座主题

健康中国 你我同行

讲座时间

10月22日（周日）下午 15:00

讲座地点

河北省图书馆二楼多功能厅

主讲嘉宾

刘立 国家卫健委中国健康教育中心办公室原主任、副编审

讲座内容

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，预防是最经济、最有效的健康策略，每个人是自己健康第一责任人。为落实健康中国行动，提高全民健康水平，特别邀请国家卫健委刘立教授，从健康生活、膳食宝塔、中小学生健康、老年健康、心脑血管病防治、癌症防治等方面讲解，带您开启健康生活方式。

健康生活：三减（减盐、减油、减糖）三健（健康口腔、健康体重、健康骨骼）

膳食宝塔：每天要吃12种以上食物，每周要吃25种以上。每天需从食物中摄取42种营养素。

全民健身：日行1万步，吃动两平衡，健康一辈子。

控烟行动：纸烟一旦点燃就会产生4000多种化学物质，其中至少有69种致癌物。

妇幼健康：生命之初1000天健康营养行动，母乳喂养和代乳品的区别。

中小学生健康：中小学生要养成健康生活方式，预防肥胖、近视等疾病。

老年健康：“有钱难买老来瘦”错！老年人主要健康危险因素是营养不良。

心脑血管病防治：不同生活方式对1岁至75岁心血管变化的影响，以心血管病为首的慢性病占总死因86%以上。

癌症防治：存在于我们身边的23种致癌因素。

慢性呼吸系统疾病防治：又称“慢性阻塞性呼吸系统疾病”，简称“慢阻肺”，是世界四大慢性病之一。

糖尿病防治：糖尿病是百病之源，最有效方法是管住嘴、迈开腿。

主讲嘉宾介绍

刘立，国家卫健委中国健康教育中心副编审，中国医药教育协会常务理事，健康教育专家委员会特聘教授，“慢病防治健康行”国家示范项目专家讲师团团长。中国科普作家演讲团副团长。多年从事健康教育工作，在全国作科普报告数百场，曾获卫生部科技进步二等奖，被国家科委、中国科协授予“全国先进科普工作者”称号。

关于“科普大讲堂”

党的二十大报告提出，加强国家科普能力建设，深化全民阅读活动。开办“科普大讲堂”，是贯彻落实党的二十大精神的具体举措。创新以“科普+图书馆”形式推出“科普大讲堂”高端系列讲座，普及科学知识、倡导科学方法、弘扬科学精神。

“科普大讲堂”将通过现场讲座和视频直播的形式，向公众推送科学知识，搭建公众与专家学者对话的平台，让更多人受益于科学的智慧，促进科学知识的传播，提升公众的科学文化素养。

让科学走进生活、启迪智慧，让科学照亮人生、拥抱未来！诚邀您和家人的参与，科普大讲堂将与您一起领略科学的无限魅力，见证科技的无穷力量！

注意啦！

讲座同步直播

可通过省图书馆微信视频号和抖音号、

省科技文化场馆联合体微站

或点击以下链接进入直播间观看:

https://mudu.tv/live/watch/medy40bl

讲座地点：石家庄市长安区东大街16号河北省图书馆二楼多功能厅

公交路线：29、36、43、60、69、95、116、游11、游12；地铁1号线博物院站

讲座预告：

河北省老科学技术工作者协会网站 www.hbrsa.com

河北省图书馆官方网站 www.helib.net