降温+大风+降雨+沙尘！春季天气多变，注意做好防护和保暖

今明两天（3月27日、28日）

影响我国的天气较为复杂

在北方地区，西北地区、华北、东北地区西部等地将自西向东出现大风降温和沙尘天气，内蒙古东部、黑龙江北部部分地区有大雪；江南及贵州东部等地雨水再度增强，江西、湖南等地有暴雨。

气象专家指出，春季（3-5月）是沙尘最频发的季节，今年以来我国已出现2次大范围沙尘天气过程，较近十年平均（4次）偏少，北方沙源地前期温高雨少以及蒙古气旋东移是本轮沙尘形成的主要成因。专家提醒，此次沙尘过程的主要影响时段为27-28日，包括内蒙古、甘肃、宁夏、陕西、山西、京津冀在内的北方10余省（区、市）将先后出现扬沙或浮尘天气，内蒙古中西部局地有沙尘暴或强沙尘暴，建议公众做好防风防沙准备，及时关闭门窗，并妥善安置易受风沙影响的室外物品；另外，华北北部、内蒙古中东部及东北地区将有大风降温天气，建议公众做好防寒保暖措施。

3月27日

中央气象台发布强对流天气蓝色预警

继续发布暴雨蓝色预警、大风蓝色预警和沙尘暴黄色预警

受冷空气大风影响，预计3月27日8时至28日8时，新疆南部、内蒙古大部、甘肃河西、宁夏、陕西中北部、山西中北部、河北大部、北京、天津、辽宁西部、吉林西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古中西部的部分地区有沙尘暴，局地强沙尘暴。

北方新一轮冷空气影响范围进一步扩大

沙尘天气将进入此轮过程最明显时段

京津冀等11省区市有扬沙或浮尘天气

河北继续发布大风蓝色预警信号

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河北省气象台2024年3月27日11时继续发布大风蓝色预警信号：受冷空气影响，预计今天下午到夜间，保定、廊坊以北地区和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部有西北风４到６级，阵风７到９级，全省大部分地区有扬沙或浮尘天气，其中张家口北部、承德北部有沙尘暴；渤海海域和沿海地区有西南风转西北风５到６级，阵风７到８级。请防范！

今天下午到夜间，北部有雷阵雨或阵雨，同时，河北省大部地区北风再起，并裹挟着沙尘。明天各地晴天陆续回归，但白天仍有风沙扰。令人不禁感叹春天如孩儿面善变，好在，近期虽有冷空气活动，但气温大部分时段表现相对平稳，比如邯郸，未来几天，最高气温都能稳定在20℃以上，温暖舒适。

（邯郸气温走势图）

要降温啦

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明天早晨，北部地区最低气温下降4～6℃，局地6～8℃。最低气温，张家口、承德、保定西北部-12～0℃，其他地区1～10℃。

未来三天预报

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河北省气象台2024年3月27日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，张家口、承德、唐山、秦皇岛阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区多云转晴。明天早晨，北部地区最低气温下降4～6℃，局地8～12℃。

明天白天，承德多云，其他地区晴间多云。保定、廊坊以北地区和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部有偏西风４到６级，阵风７到９级，全省大部分地区有扬沙或浮尘天气。

明天夜间到29日，张家口、承德、唐山、秦皇岛多云间晴，其他地区晴间多云。

29日夜间至30日，全省晴间多云。

河北城市预报

沙尘天气防护指南

温馨小贴士

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春季天气多变 做好3点保持健康

“春天孩儿面，一天变三变”。进入春季，天气阴晴交替，忽冷忽热，做好健康防护，需要注意以下3点：

01.适度春捂

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大时，早晚更要注意保暖，尤其是头、脚、颈、膝、腹、背等部位。春捂有度，以不冷不热不出汗为准。除了气温变化，还要注意环境转换时的温差变化，从热到冷的环境里，如下车、出门、半夜起床如厕等时候，要注意加强保暖。

02.保证充足睡眠

良好的睡眠有助于身体健康，利于抵抗外界侵害。春季宜夜卧早起，条件允许的情况下，22时开始准备进入睡眠状态，中医认为，肝藏血，睡觉后血才能归于肝，而晚上23点至凌晨1点为肝脏应时，此时处于深睡眠状态有利于肝脏的休养生息。建议早晨6~7点起床。中医认为，上午7~9点是大肠主令，此时胃肠功能活跃，是进食的最佳时间。如果赖床不起，肚子空空将会损伤胃肠。

03.多吃清淡有营养的食物

春季多风，天气容易干燥，应少吃辛辣、烧烤、油腻、酸涩寒凉类食物，可以多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类。

（综合自中央气象台、中国天气网、河北天气）