事件二
洪水冲走了近百万财产 万幸一家人都安然无恙
离开小董家，记者和两位心理咨询师继续前行。在贵泉村干部的指引下，来到了村民冯捧珍家中。站在自家的商店里，冯捧珍回忆起7月19日当天的情形，依旧心有余悸。
“除了这个商店外，我家今年还开了个养牛场。那天，家里刚送走客人，雨就越下越大了。养牛场那边打来电话说进水了，我爱人带着两个儿子便向养牛场赶去。”冯捧珍说，天刚擦黑水就开始往屋里灌了，当时她都不知道该怎么办了，心里又担心孩子和爱人。
幸亏小姑子一家都在，拉上她就往二楼跑。等到了二楼安顿好之后，冯捧珍却越来越心慌，当时根本联系不上爱人和儿子，看着外面的瓢泼大雨，真怕他们出事儿。
虽然只是回忆过去发生的事情，可说到家人的安危时，冯捧珍还是落泪了。由于当时电力中断、通讯不通，路又不好走，直到第二天，爱人和两个儿子才前后脚进了屋。看到家人安然无恙，她的情绪才稳定了，冯捧珍说那一刻她感到了前所未有的踏实。
“虽然这次暴雨之后，家中损失了3台机器，摩托车、面包车、电动三轮车、小汽车等近百万的财产，可一想到全家人没有伤亡，我就觉得财物没了其实不算什么。”冯捧珍说，这次洪灾虽然家中损失不小，可她还是觉得很幸运。不过暴雨当天的情形，却始终在脑海中挥之不去，虽说真的不愿想起当时的情形，可却总是忘不了，“真是太可怕了！”
心理咨询师：有情绪有心事可以找亲朋分担
张燕说，灾难发生后，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。而且有任何的需要，特别是情感上的需要，一定要向亲友及相关人员表达，要试着让亲人一起分担痛苦。千万不要隐藏自己的想法，试着把情绪表达出来，并且让家人一同分担悲痛。
建议
经历重大灾害尝试做到以下十条
胡丛笑介绍，洪水给受灾地区村民带来了巨大的经济损失，同时也影响了人们的心理健康，甚至产生各种心理疾病。挫折是人生不可避免的，是引起各种心理障碍的常见原因。突如其来的洪水使得受灾地区群众的家园被毁、财产丧失、亲人罹难等等，都使他们承受着巨大精神压力。通常灾难出现后，容易产生心理创伤后应激障碍。在严重打击后几乎立即出现的急性应激反应，可以在一周内缓解。比较多的是延迟性应激障碍，主要表现是创伤体验的反复出现，持续性警觉性增高，持续性回避等。控制不住回想经历，触景生情的精神痛苦，睡眠障碍，注意力不集中，和亲人情感淡漠，对未来失去憧憬等。这些情景发生创伤后几日或者几个月出现，可持续一个月甚至几年。此外，洪灾还可使原来已经康复的心理障碍复发，原来减轻的加重。
胡丛笑介绍，面对重大事件的冲击，尽快让大家恢复日常的生活状态是最重要的。建议大家保证睡眠和休息，保证基本饮食，食物和营养是战胜疾病创伤和康复的保证。与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要及时向亲友及相关人员表达。千万不要隐藏感觉、不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦、不要阻止亲友对伤痛的诉说、不要勉强自己和他人去遗忘痛苦。
张燕介绍，该中心正在通过汇总了解到的情况，制定受灾地区受灾群众心理康复的总体规划，下一步将结合规划，逐渐把受灾群众的心理康复工作做好，“与受灾地区硬件设施恢复相比，受灾村民心理康复可能需要更长的时间。”
经历过重大自然灾害，在很多人的心理会留下很深的烙印。面对哀伤痛苦，两位心理咨询师给出了以下十点建议，受灾群众可以尝试。
1、了解这种情绪冲击需要一段时间调适，允许自己在适当的时候发泄情绪。
2、维持日常生活的规律，保证饮食睡眠正常。
3、不要孤立自己，多与亲戚朋友邻居同伴保持联系，谈论自己的感受。
4、避免不恰当的发泄情绪，不要酗酒、乱发脾气等。
5、把心中的忧郁、愤怒、紧张等情绪逐渐消除、发泄，这些负面情绪对人生伤害极大。
6、接受亲朋过世的事实。
7、从怀念过世者当中转移到继续未完成的心愿，为家庭和社会贡献力量。
8、活着的人需要继续人生的路程，慢慢忘掉过世者。
9、情绪失落者可以寻找另外的人、事、物等取代。
10、正确面对现实，不回避，不害怕，勇敢地面对一切。
文/图 本报记者 孙会芳
